Bodybuilding இதயத்திற்கு கேடு என்பது உண்மையா?

1. விளையாட்டு மற்றும் இதய பிரச்சனைகள்

ஒருவருக்கொருவர் எதிர்த்தாலும் இதயத் தசைகளை அழுத்தத்தின் கீழ் வைக்கும் அந்த விளையாட்டுகளைப் பற்றி நாங்கள் பேசுகிறோம். எடுத்துக்காட்டாக, சகிப்புத்தன்மை விளையாட்டுகளில், பைக்கிங் ஏறுதல் போன்ற ஓடுதல் போன்ற நீண்ட சகிப்புத்தன்மை மற்றும் அதிக தீவிரம் கொண்டவர்கள். நீண்ட ஓட்டத்தில் பல விளையாட்டு வீரர்கள் இதய தசையின் விசித்திரமான ஹைபர்டிராபியை உருவாக்குகிறார்கள், இது பலவீனமாகவும் முயற்சிக்கு குறைவாகவும் செய்கிறது.

மறுபுறம், உடலின் பெரிய தசைகளின் தசைகள் அதிகபட்ச திறனில் சுருங்க வேண்டிய விளையாட்டுகளில், எடுத்துக்காட்டாக, பாடிபில்டிங் பளுதூக்குதல் பவர் லிஃப்டிங் மற்றும் ஸ்ட்ராங்மேன் போன்றவற்றில் முயற்சியின் தீவிரம் முதன்மையானது மற்றும் இதய தசை குறிப்பாக இடதுபுறத்தில் குவிந்த ஹைபர்டிராபிக்கு உட்படுகிறது. வெளியேற்றும் திறனை தீர்மானிக்கும் வென்ட்ரிக்கிள். எனவே மேற்கூறிய விளையாட்டு வீரர்களுக்கு இடது வென்ட்ரிக்கிளின் குறிப்பிடத்தக்க தடிமனுடன் கூடிய ஹைபர்டிராஃபிக் இதயம் உள்ளது.

2. கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய காரணிகள்

ஒரு உயரடுக்கு உடற்கட்டமைப்பாளர் அல்லது நாற்பது வயதுக்கு மேற்பட்ட விளையாட்டு வீரருக்கான பயிற்சித் திட்டத்தை நான் தயாரிக்கும் போது, ​​தசையை அதிகரிக்க முடிவு செய்திருந்தால், இதய தசையில் பயிற்சியின் விளைவுகளை குறைக்கவும் நான் கவனித்துக்கொள்கிறேன். இதயத்தை ஓவர்லோட் செய்யாத வொர்க்அவுட்டைத் திட்டமிட நான் கருதும் காரணிகள் இங்கே:

ஒர்க் அவுட். இதயத் தசையின் இழப்பீட்டை உருவாக்க அல்லது இதயத் தசையின் முயற்சியின் வகையைச் சமப்படுத்த ஏரோபிக் செயல்பாட்டின் மூலம் அழுத்தம் முயற்சியால் கொடுக்கப்பட்ட செறிவு ஹைபர்டிராபியை எதிர்க்க ஏரோபிக் செயல்பாட்டுடன் ஐசோடோனிக் செயல்பாட்டைச் சமப்படுத்த நான் எப்போதும் முயற்சி செய்கிறேன். எனவே எடைக்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்ட 3/4 வாராந்திர அமர்வுகள் கொண்ட ஒரு கற்பனையான பாடிபில்டிங் திட்டத்தில் நான் எப்போதும் 3/4 அமர்வுகள் குறைந்த தாக்கம் கொண்ட ஏரோபிக் செயல்பாடுகளை வைக்கிறேன்.

தடித்த இரத்தம். சமீபத்திய ஆண்டுகளில், தொழில்முறை பாடி பில்டர்கள் பொதுவாக சந்திக்கும் மற்றொரு பிரச்சனை, ஹீமாடோக்ரிட் அபாயகரமான நிலைக்கு உயர்த்துவது ஆகும். இந்த அதிகரிப்பு மஜ்ஜை மூலம் சிவப்பு இரத்த அணுக்கள் அதிக உற்பத்தி மூலம் கொடுக்கப்பட்ட டெஸ்டோஸ்டிரோன் அதிக உற்பத்தி ஒரு தீவிர செயல்பாடு கொண்டு வர முடியும் நன்றி. அதிக ஹீமாடோக்ரிட் என்பது தடிமனான இரத்தத்தைக் கொண்டிருப்பதைக் குறிக்கிறது, எனவே நமது இதயம் மேலும் மேலும் திடமான பாகங்களைக் கொண்ட திரவத்தை பம்ப் செய்ய கூடுதல் முயற்சி எடுக்க வேண்டும். இவை அனைத்தும் கார்டியாக் ஹைபர்டிராபியை மட்டுமே அதிகரிக்கும் ஆனால் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக இதயத்தின் வால்வுகளை சோதிக்கும்.

உயர் இரத்த அழுத்தம். கடைசியாக ஆனால் குறைந்தது அல்ல உயர் இரத்த அழுத்தம் பிரச்சனை பெரும்பாலும் பரம்பரை காரணமாக இருக்கலாம் ஆனால் குறுகிய காலத்தில் வியத்தகு எடை அதிகரிப்பு, குறிப்பாக ஆஃப் சீசனில் விளையாட்டு வீரர்கள் கொழுப்பு மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடு ஸ்பைக்குகளுடன் அதிக கலோரி கொண்ட உணவை உட்கொள்ளும்போது தசை வெகுஜனத்தை அதிகரிக்கலாம். இந்த அனைத்து கூறுகளும் ஒரு தகுதி வாய்ந்த பயிற்சியாளரால் அதிக கவனத்தில் கொள்ளப்பட வேண்டும்.

இந்த 5 படிகள் நீங்கள் இளமையாக இருக்க, உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க, உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுக்க மற்றும் உங்கள் சிறந்த உடலை அடைய விரும்பினால் நீங்கள் கண்டிப்பாக தவிர்க்க வேண்டிய விஷயங்களை வெளிப்படுத்துகிறது.