டித்வா புயலுக்குப் பிறகு – வெள்ளப் பாதிப்புள்ள பகுதிகளில் மாரடைப்பு அபாயம் அதிகரிக்கும் உண்மை.

டித்வா புயல் தாக்கத்தால் இலங்கையின் பல பகுதிகளில் ஆயிரக்கணக்கான குடும்பங்கள் தற்காலிகமாக இடம்பெயர வேண்டிய சூழ்நிலை ஏற்பட்டுள்ளது. வீடுகள், வாழ்வாதாரம், அத்தியாவசிய சேவைகள் அனைத்தையும் மீட்டெடுக்க மக்கள் போராடி வரும் இந்த நேரத்தில், வெளிப்படையாக தெரியாத ஆனால் மெதுவாக தீவிரமடையும் ஒரு முக்கிய சுகாதார அபாயம் – மாரடைப்பு (Heart Attack Risk) குறித்து நாம் அனைவரும் விழிப்புடன் இருக்க வேண்டியது அவசியம்.

💔 பேரழிவுகளுக்குப் பிறகு ஏன் மாரடைப்பு அபாயம் அதிகரிக்கிறது?

சர்வதேச மருத்துவ ஆய்வுகளின்படி, இயற்கை பேரழிவுகளுக்குப் பின்னர் மாரடைப்பு ஏற்படும் வாய்ப்பு 40–50% வரை அதிகரிக்கலாம். வெள்ளம், வீடு இழப்பு, இடம்பெயர்வு, குடும்ப பாதுகாப்பு குறித்த அச்சம் போன்றவை மனதளவில் கடுமையான அழுத்தத்தை உருவாக்குகின்றன. இந்த மனஅழுத்தம் நேரடியாக இதயத்தின் செயல்பாட்டை பாதிக்கிறது.

🔍 இதய அபாயத்தை அதிகரிக்கும் முக்கிய காரணிகள்

🔥 அதிகமான மன அழுத்தம் (Severe Stress Response)

மன அழுத்தம் அதிகரிக்கும் போது உடலில்:

அட்ரினலின் (Adrenaline) ஹார்மோன் அளவு அதிகரிக்கும்
இரத்த அழுத்தம் (High Blood Pressure) உயர்வடையும்
இதயத் துடிப்பு (Heart Rate) வேகமாகும்
இரத்த நாளங்களில் தேங்கியுள்ள பிளேக் (Plaque rupture) உடைவதால் திடீர் மாரடைப்பு ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கிறது

😴 தூக்கமின்மை மற்றும் உடல் சோர்வு

இடம்பெயர்வு முகாம்கள் அல்லது பாதுகாப்பற்ற சூழ்நிலையில் தங்குவதால்,

சரியான தூக்கம் கிடைக்காமல் போகிறது
நீடித்த சோர்வு இதய ஆரோக்கியத்தை மேலும் பாதிக்கிறது

💊 மருந்துகளை ஒழுங்காக எடுத்துக்கொள்ள முடியாமை

புயல் மற்றும் வெள்ளத்திற்குப் பின் பலர் தங்களது வழக்கமான மருந்துகளை தவறவிடுகின்றனர்:

இரத்த அழுத்த மருந்துகள்
நீரிழிவு (Diabetes) மருந்துகள்
கொழுப்பு (Cholesterol) குறைக்கும் மருந்துகள்
அஸ்பிரின், குளோபிடோக்ரல்
இரத்த உறைதல் தடுக்கும் மருந்துகள்

⚠️ இந்த மருந்துகளை சில நாட்கள் கூட நிறுத்துவது உயிருக்கு ஆபத்தாக மாறலாம்.

🍛 சமநிலையற்ற உணவு பழக்கம்

அவசரகால உணவுகளில்:

அதிக உப்பு
அதிக சர்க்கரை
குறைந்த ஊட்டச்சத்து

இவை இரத்த அழுத்தம் மற்றும் சர்க்கரை அளவைக் கடுமையாக உயர்த்தி, இதய நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கின்றன.

🚬 புகைபிடித்தல் & 🍺 மதுப்பழக்கம்

மனஅழுத்தத்தை சமாளிக்க சிலர் புகைபிடித்தல் அல்லது மது அருந்தலை அதிகரிக்கின்றனர்.
👉 ஆனால் இவை:

மாரடைப்பு அபாயத்தை
இதயத் துடிப்பு கோளாறுகளை
திடீர் உயிரிழப்பு அபாயத்தை
கணிசமாக உயர்த்துகின்றன.

⚠️ யாருக்கு அதிக ஆபத்து?

பின்வரும் நிலைகள் இருந்தால் மிகுந்த கவனம் தேவை:

முன்பே இதய நோய் இருந்தவர்கள்
உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள்
நீரிழிவு நோயாளிகள்
அதிக கொழுப்பு உள்ளவர்கள்
புகைபிடிப்பவர்கள்
அதிக மனஅழுத்தத்தில் இருப்பவர்கள்

🚨 மாரடைப்பின் அவசர அறிகுறிகள் – உடனடி கவனம் தேவை

கீழ்கண்ட அறிகுறிகள் இருந்தால் ஒரு நிமிடமும் தாமதிக்க வேண்டாம்:

மார்பில் வலி, அழுத்தம் அல்லது இறுக்கம்
சுவாசிக்க சிரமம்
தாடை, கழுத்து, கை அல்லது முதுகில் பரவும் வலி
திடீர் வியர்வை, குமட்டல், தலைச்சுற்றல்
கால்களில் வீக்கம்
படுத்துக்கொள்ளும்போது மூச்சுத்திணறல்

👉 உடனடியாக வைத்திய உதவியை நாடுங்கள்.
❌ காத்திருக்க வேண்டாம்
❌ சுய வைத்தியம் செய்ய வேண்டாம்
⏱️ ஒவ்வொரு நிமிடமும் உயிரைக் காக்கும் நேரம்.

❤ பேரழிவு நேரத்தில் உங்கள் இதயத்தை பாதுகாப்பது எப்படி?

1️⃣ மருந்துகளை தவறாமல் தொடருங்கள்

மருத்துவர் பரிந்துரைத்த அனைத்து மருந்துகளையும் இடைவிடாது எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்
மருந்துகள் முடிந்திருந்தால் விரைவில் மீளப் பெறுங்கள்
வைத்திய ஆலோசனை இன்றி இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு, அஸ்பிரின் போன்ற மருந்துகளை ஒருபோதும் நிறுத்த வேண்டாம்

2️⃣ தூக்கம் & ஓய்வுக்கு முக்கியத்துவம் கொடுங்கள்

சிறிய தூக்கம் கூட மனஅழுத்தத்தை குறைக்கும்
உடல் மற்றும் மன அமைதியை பாதுகாக்கும்

3️⃣ புகைபிடித்தல் & மதுவை தவிர்க்கவும்

அவை மனஅழுத்த நேரத்தில் இதய அபாயத்தை பல மடங்கு அதிகரிக்கின்றன

4️⃣ போதுமான சுத்தமான நீர் பருகுங்கள்

நீரிழப்பு (Dehydration) இதயத்திற்கு கூடுதல் அழுத்தம் தரும்
அடிக்கடி சுத்தமான நீரை குடிக்கவும்

5️⃣ தேவையான போது உடனடி வைத்திய உதவி பெறுங்கள்

அருகிலுள்ள:

வைத்தியசாலை
வைத்திய முகாம்
MOH அலுவலகம்

மார்பு வலி, படபடப்பு, தலைச்சுற்றல் இருந்தால் ECG பரிசோதனை அவசியம்.

🚑 அவசர சேவை தொடர்பு எண்கள்

📞 சுவ செரிய அம்பியுலன்ஸ் (24/7): 1990
📞 இலங்கை STEMI மன்ற அவசர எண்: +94 76 317 7312

மார்பு வலி, மருந்துகள் அல்லது அறிகுறிகள் குறித்து எந்த சந்தேகமும் இருந்தால் தயங்க வேண்டாம்.

💬 நினைவில் கொள்ளுங்கள்

இயற்கை பேரழிவுகள் நம் வீடுகளை மட்டுமல்ல, நம் இதயங்களையும் கடுமையாக சோதிக்கின்றன.
👉 தகவலறிந்து இருங்கள்
👉 விழிப்புடன் இருங்கள்
👉 உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை பாதுகாத்துக்கொள்ளுங்கள்
👉 ஒருவருக்கொருவர் கவனமாக இருங்கள் ❤️

🚨 டித்வா புயலுக்குப் பிறகு மாரடைப்பு அபாயம் ஏன் அதிகரிக்கிறது? | Heart Attack Warning After Floods in Sri Lanka