தினமும் சூயிங்கம் (chewing gum) மென்றால், மூளையில் உள்ள ஹிப்போகாம்பஸ் பகுதியில் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது – உண்மையா?
இன்றைய வேகமான வாழ்க்கை முறையில், நினைவாற்றல் (memory), கவனம் (focus), மற்றும் மூளை செயல்பாடு (brain performance) ஆகியவை மிகவும் முக்கியமானவை. அதனால் தான், “தினமும் சூயிங்கம் மென்றால் மூளையில் உள்ள ஹிப்போகாம்பஸ் பகுதியில் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது” என்ற கருத்து அதிகமாக பேசப்படுகிறது. இந்த கட்டுரையில், இந்த கூற்று உண்மையா? அதனால் என்ன பயன்? எந்த அளவிற்கு இது நம் மூளைக்கு உதவுகிறது? என்பதனை முழுமையாக பார்ப்போம்.
சூயிங்கம் (Chewing Gum) என்றால் என்ன?
சூயிங்கம் என்பது மென்று கொண்டே இருக்கக்கூடிய ஒரு இனிப்பு வகை. இது பொதுவாக ரப்பர் போன்ற அடிப்படையில் தயாரிக்கப்படுகிறது. இதில் சுவை (flavour), இனிப்பு (sweeteners), மற்றும் சில சமயங்களில் மருத்துவ பயன்களும் சேர்க்கப்பட்டிருக்கும்.
ஹிப்போகாம்பஸ் (Hippocampus) என்ன செய்கிறது?
மூளையின் முக்கியமான பகுதியான ஹிப்போகாம்பஸ் (Hippocampus):
- நினைவுகளை உருவாக்க உதவுகிறது
- கற்றல் திறனை மேம்படுத்துகிறது
- உணர்ச்சிகளை கட்டுப்படுத்துகிறது
- தகவலை நீண்டகால நினைவாக சேமிக்கிறது
இந்த பகுதி நன்றாக செயல்பட வேண்டுமெனில், அதற்கு போதுமான இரத்த ஓட்டம் (blood flow) அவசியம்.
சூயிங்கம் மென்றால் ஹிப்போகாம்பஸ் பகுதியில் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்குமா?
பல ஆராய்ச்சிகள் கூறுவதாவது:
- சூயிங்கம் மென்றால், தாடை (jaw) மற்றும் வாயில் உள்ள தசைகள் தொடர்ந்து செயல்படும்
- இதனால் மூளைக்கு செல்லும் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது
- குறிப்பாக ஹிப்போகாம்பஸ் பகுதியும் இதனால் தூண்டப்படுகிறது
இதனால், “தினமும் சூயிங்கம் மென்றால் ஹிப்போகாம்பஸ் பகுதியில் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது” என்பது பகுதியளவில் உண்மை என்று கூறலாம்.
சூயிங்கம் மற்றும் நினைவாற்றல் (Memory)
சில விஞ்ஞான ஆய்வுகள் கூறுவது:
- சூயிங்கம் மென்றவர்கள் குறுகிய கால நினைவாற்றலில் (short-term memory) மேம்பாடு காணப்பட்டனர்
- கவனம் மற்றும் செயல்திறன் (cognitive performance) அதிகரித்தது
- படிப்பில் ஈடுபாடு அதிகரித்தது
ஆனால், இந்த விளைவுகள் அனைவருக்கும் ஒரே மாதிரியாக இருக்காது.
சூயிங்கம் மற்றும் கவனம் (Focus)
சூயிங்கம் மென்றால்:
- மனஅழுத்தம் (stress) குறையும்
- கவனம் (focus) அதிகரிக்கும்
- அலுப்பை (fatigue) குறைக்கும்
அதனால் தான், சில மாணவர்கள் மற்றும் தொழில்நுட்ப வல்லுநர்கள் வேலை செய்யும் போது சூயிங்கம் பயன்படுத்துகிறார்கள்.
READ MORE: குழந்தைகளில் காய்ச்சல் ஏன் வருகிறது?
சூயிங்கம் மற்றும் மூளை செயல்பாடு
சூயிங்கம் மென்றால்:
- நரம்பு செயல்பாடு (neural activity) அதிகரிக்கிறது
- மூளை சுறுசுறுப்பாக இருக்கும்
- இரத்த ஓட்டம் மேம்படும்
இந்த காரணங்களால், மூளை ஆரோக்கியத்திற்கு இது சிறிய அளவில் உதவியாக இருக்கலாம்.
சூயிங்கம் மென்றால் கிடைக்கும் முக்கிய நன்மைகள்
1. நினைவாற்றல் மேம்பாடு
தினமும் சூயிங்கம் மென்றால், நினைவாற்றல் சிறிதளவு மேம்பட வாய்ப்பு உள்ளது.
2. மனஅழுத்தம் குறைவு
மென்று கொண்டிருப்பது மனதை அமைதியாக வைத்திருக்க உதவும்.
3. கவனம் அதிகரிப்பு
படிக்கும் போது அல்லது வேலை செய்யும் போது உதவுகிறது.
4. வாய்வாசனை கட்டுப்பாடு
சூயிங்கம் வாயை சுத்தமாக வைத்திருக்க உதவும்.
சூயிங்கம் மென்றால் ஏற்படும் பாதிப்புகள்
அதிகமாக சூயிங்கம் பயன்படுத்தினால்:
- தாடை வலி (jaw pain)
- வயிற்றுப்போக்கு அல்லது bloating
- அதிக சர்க்கரை உள்ள சூயிங்கம் பற்களுக்கு தீங்கு
அதனால், அளவோடு பயன்படுத்துவது முக்கியம்.
READ MORE: If you sleep without a pillow...
எவ்வளவு சூயிங்கம் மென்றால் போதும்?
- தினமும் 1–2 முறை போதுமானது
- அதிக நேரம் மென்றால் தாடை சோர்வு ஏற்படும்
- sugar-free chewing gum பயன்படுத்துவது நல்லது
மாணவர்களுக்கு சூயிங்கம் உதவுமா?
ஆம், ஆனால்:
- எல்லா மாணவர்களுக்கும் ஒரே மாதிரி பயன் கிடைக்காது
- கவனம் அதிகரிக்க உதவலாம்
- ஆனால் படிப்பதற்கான முக்கிய கருவி அல்ல
உண்மையில் மூளை சக்தி அதிகரிக்குமா?
சூயிங்கம் மட்டும் மூளை சக்தியை அதிகரிக்காது. அதற்கு:
- நல்ல உணவு
- போதுமான தூக்கம்
- உடற்பயிற்சி
- மனஅழுத்த கட்டுப்பாடு
இவை எல்லாம் முக்கியம்.
முடிவு
“தினமும் சூயிங்கம் மென்றால், மூளையில் உள்ள ஹிப்போகாம்பஸ் பகுதியில் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது” என்பது முழுமையாக தவறான கருத்து அல்ல. சில அளவிற்கு இது உண்மை. ஆனால், இது மூளை சக்தியை பெரிதாக மாற்றும் அதிசய வழி அல்ல.
சூயிங்கம் ஒரு சிறிய உதவியாக இருக்கலாம். ஆனால், நல்ல வாழ்க்கை முறையே (healthy lifestyle) மூளை ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானது.
FAQs (அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்)
1. சூயிங்கம் மென்றால் நினைவாற்றல் அதிகரிக்குமா?
சில ஆய்வுகள் அதனை ஆதரிக்கின்றன. ஆனால், இது எல்லோருக்கும் ஒரே மாதிரி வேலை செய்யாது.
2. தினமும் சூயிங்கம் மென்றால் பாதுகாப்பானதா?
ஆம், அளவோடு மென்றால் பாதுகாப்பானது.
3. ஹிப்போகாம்பஸ் என்ன?
மூளையின் நினைவாற்றலை கட்டுப்படுத்தும் முக்கிய பகுதி.
4. sugar-free chewing gum நல்லதா?
ஆம், அது பற்களுக்கு குறைந்த பாதிப்பை ஏற்படுத்தும்.
5. சூயிங்கம் மூளை செயல்பாட்டை மேம்படுத்துமா?
சிறிய அளவில் உதவலாம், ஆனால் முழுமையான தீர்வு அல்ல.
கருத்துரையிடுக
எனது வளைதளத்துக்கு வந்த உங்கள் அனைவருக்கும் நன்றி