குளிர் காலநிலையில் நெஞ்சு வலி மற்றும் குளிர்கால மாரடைப்பு.
குளிர்ந்த காலநிலையில் வெளியில் செல்வது எவருக்கும் சவாலாக இருக்கலாம், ஒரு வசதியான வீட்டிற்கு வெளியே காலடி எடுத்து வைக்கும் மனத் தடை முதல் பனிக்கட்டியில் நழுவுவதால் ஏற்படும் உடல் ஆபத்துகள் வரை மற்றும் பல. குளிர்ந்த காலநிலையில் நீங்கள் மார்பு வலியை அனுபவிக்கும் போது சிறந்த வெளிப்புறங்கள் இன்னும் ஆபத்தானதாக இருக்கும். மாரடைப்பு எந்த பருவத்திலும் ஏற்படலாம் என்றாலும், குளிர்காலத்தில் குளிர்ந்த காலநிலை மாதங்களில் சில வகையான மாரடைப்புகளுக்கு அதிக ஆபத்து உள்ளது.
குளிர் காலநிலையில் எனக்கு ஏன் நெஞ்சு வலி வருகிறது?
குளிர்ந்த, புதிய, சுத்தமான குளிர்காலக் காற்றின் சுவாசம் நீங்கள் வீட்டிற்குள் சிக்கிக்கொண்டால் அதிசயங்களைச் செய்யலாம், ஆனால் அது நுரையீரல் காற்றுப்பாதைகளில் பிடிப்புகளைத் தூண்டும், குறிப்பாக ஆஸ்துமாவால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு சுவாசிப்பதை கடினமாக்குகிறது.
பாரோமெட்ரிக் அழுத்தம், குறைந்த ஈரப்பதம், காற்று மற்றும் குளிர் வெப்பநிலையில் மாற்றம் ஆகியவை மார்பு வலியை ஏற்படுத்தும் பிற காரணிகளாகும். இந்த குளிர்கால நிலைமைகள் நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை அதிகரிப்பதன் மூலமும், நமது இரத்த நாளங்களை சுருக்கி, நுரையீரல் தசைகளை சுருக்கி, நமது இரத்தத்தை தடிமனாக்குவதன் மூலமும் நம் உடலை எதிர்மறையாக பதிலளிக்க தூண்டலாம். கடும் பனியில் நடப்பது அல்லது கொப்புளக் காற்றை எதிர்த்துப் போராடுவது ஒரு வொர்க்அவுட்டைப் போல உணரலாம் மற்றும் இதயத்தில் எதிர்பாராத அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும்.
இதய நோய் கண்டறியப்படாத ஒருவருக்கு, குளிர்ந்த காற்றை சுவாசிப்பது நெஞ்சு வலிக்கு வழிவகுக்கும். குளிர்ந்த காலநிலையில், இரத்த நாளங்கள் சுருங்கும், இது உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். இந்த சுருக்கம் உங்கள் இதயத்தை ஆரோக்கியமான உடல் வெப்பநிலையை பராமரிக்க கடினமாக உழைக்கச் செய்கிறது. காற்று மற்றும் முறையற்ற ஆடை உங்கள் உடல் வெப்பத்தை விரைவாக இழக்கச் செய்யும். உடல் வெப்பநிலை 95 டிகிரிக்கு கீழே குறையும் போது, தாழ்வெப்பநிலை உங்கள் இதய தசையை சேதப்படுத்தும்.
READ MORE: பெண்களில் பக்கவாதத்தின் 10 அசாதாரண அறிகுறிகள்
குளிர்காலத்தில் மாரடைப்பு அதிகரிக்குமா?
குளிர்ந்த மாதங்களில் அதிக இருதய பிரச்சினைகள் ஏற்படுவதாக ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. குளிர்காலத்தில் மாரடைப்பு ஏன் அதிகம் என்று பல கோட்பாடுகள் உள்ளன. முதலாவதாக, ஆண்டின் எந்த நேரத்திலும் மாரடைப்புக்கான முக்கிய ஆபத்து காரணி உயிரியல் ஆகும். அடிப்படை கரோனரி தமனி நோயைப் பற்றி உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், நீங்கள் மாரடைப்புக்கு ஆபத்தில் இருக்கக்கூடும்.
ஆஞ்சினா, அல்லது கரோனரி இதய நோயால் ஏற்படும் மார்பு வலி, குளிர் காலத்தில் கரோனரி தமனிகள் சுருங்கும்போது குளிர்காலத்தில் மோசமடையலாம்.
மாரடைப்புக்கான அறிகுறிகள் என்ன?
மாரடைப்பின் முக்கிய அறிகுறிகளை அனைவரும் அறிந்திருக்க வேண்டும். நீங்கள் ஒரு சராசரி ஆரோக்கியமான நபராக இருந்தால் குளிர் காலநிலை உங்கள் மாரடைப்பு அபாயத்தை அதிகரிக்காது, ஆனால் மாரடைப்பின் அறிகுறிகளை அறிந்தால் ஒரு உயிரைக் காப்பாற்றலாம்.
மார்பின் மையத்தில் அல்லது இடது பக்கத்தில் வலி அல்லது அசௌகரியம் சில நிமிடங்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் அல்லது அது போய்விட்டு மீண்டும் வரும்.
கழுத்து, முதுகு, ஒன்று அல்லது இரண்டு கைகள் அல்லது தோள்கள் உட்பட உடலில் வேறு இடங்களில் வலி அல்லது அசௌகரியம்.
லேசான தலைவலி அல்லது மயக்கம், குமட்டல் அல்லது வாந்தி போன்ற உணர்வு - நீங்கள் குளிர்ந்த வியர்வையாகவும் வெளியேறலாம்.
மூச்சுத் திணறல். இது அடிக்கடி மார்பு அசௌகரியத்துடன் வருகிறது, ஆனால் மார்பு அசௌகரியத்திற்கு முன் மூச்சுத் திணறலும் ஏற்படலாம்.
அசாதாரண அல்லது விவரிக்க முடியாத சோர்வு.
நீங்கள் அல்லது வேறு யாராவது இந்த அறிகுறிகளை அனுபவித்தால், 9-1-1 ஐ விரைவாக அழைக்கவும். பெண்கள் சில நேரங்களில் ஆண்களை விட வித்தியாசமான அறிகுறிகளை அனுபவிக்கிறார்கள் மற்றும் தாடை, கழுத்து அல்லது முதுகில் வலியை உணர்கிறார்கள் என்பது கவனிக்கத்தக்கது. பெண்கள் மற்றும் நீரிழிவு நோயாளிகள் அமைதியான மாரடைப்புக்கு அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர். பெண்கள் மற்றும் இதய நோய் பற்றி மேலும் அறிக.
READ MORE: நாள் முழுவதும் உங்கள் ஆற்றலை அதிகரிக்க 5 நிமிட காலை நடைமுறைகள் WORKOUT
புத்திசாலியாக இருங்கள்
குளிர்கால மாதங்களில், நீங்கள் ஆண்டு முழுவதும் இதய ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைத் தொடர வேண்டியது அவசியம்.
இதய ஆரோக்கியமான உணவைப் பராமரிக்கவும், வழக்கமான ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி செய்யவும் மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும்.
உயர் இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு, அசாதாரண கொழுப்பு மற்றும் புகையிலை பயன்பாடு போன்ற இதய நோய் ஆபத்து காரணிகளை நிர்வகிக்கவும்.
அடுக்குகளில் உடுத்தி பொருத்தமான ஆடைகளை அணிவதன் மூலம் குளிர்ந்த வெப்பநிலை மற்றும் தனிமங்களில் இருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள்.
உங்களுக்கு ஏற்கனவே இருதய நோய் இருந்தால், கடுமையான பனியை கொட்டுவது போன்ற கடினமான செயல்களைத் தவிர்க்கவும்.
உங்களுக்கு மூச்சுத் திணறல் அல்லது மார்பு அசௌகரியம் ஏற்பட்டால், குறிப்பாக செயல்பாட்டின் போது, இதயம் அல்லது இரத்த நாளங்கள் தொடர்பான பிரச்சனையை நிராகரிக்க உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்.
கருத்துரையிடுக
எனது வளைதளத்துக்கு வந்த உங்கள் அனைவருக்கும் நன்றி