உணவுக்குப் பிறகு இரத்த அழுத்தம் மாறுமா?
ஒரு மருத்துவராக, உணவுக்குப் பிறகு இரத்த அழுத்தம் மாறுகிறதா என்பதைப் பற்றிய விரிவான விளக்கத்தை என்னால் கொடுக்க முடியும். இரத்த அழுத்தம் என்பது உங்கள் தமனிகளின் சுவர்களுக்கு எதிரான இரத்தத்தின் சக்தியாகும், ஏனெனில் உங்கள் இதயம் அதை உங்கள் உடலைச் சுற்றி பம்ப் செய்கிறது. இது பொதுவாக மில்லிமீட்டர் பாதரசத்தில் (mm Hg) அளவிடப்படுகிறது மற்றும் இரண்டு எண்களாக வெளிப்படுத்தப்படுகிறது: சிஸ்டாலிக் (அதிக எண்) மற்றும் டயஸ்டாலிக் (குறைந்த எண்). சாதாரண இரத்த அழுத்த அளவீடு பொதுவாக 120/80 மிமீ எச்ஜி ஆகும்.
உணவுக்குப் பிறகு இரத்த அழுத்தம் உண்மையில் மாறக்கூடும், மேலும் இந்த மாற்றங்கள் செரிமானம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தின் போது ஏற்படும் பல்வேறு உடலியல் செயல்முறைகளின் விளைவாகும். உணவுக்குப் பிறகு இரத்த அழுத்தம் எவ்வாறு மாறுகிறது என்பதற்கான முறிவு இங்கே:
Does blood pressure change after meals?
உணவுக்குப் பின் ஹைபோடென்ஷன்: சில நபர்களில், உணவுக்குப் பிறகு இரத்த அழுத்தம் கணிசமாகக் குறையக்கூடும், இது போஸ்ட்ராண்டியல் ஹைபோடென்ஷன் எனப்படும் நிகழ்வு. இது வயதானவர்களுக்கு மிகவும் பொதுவானது ஆனால் எந்த வயதினருக்கும் ஏற்படலாம். சாப்பிட்ட பிறகு, ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதற்கு உடல் செரிமான அமைப்புக்கு அதிக இரத்தத்தை செலுத்துகிறது. இரத்தத்தின் இந்த மறுபகிர்வு இரத்த அழுத்தத்தில் தற்காலிக வீழ்ச்சியை ஏற்படுத்தும். பலவீனமான தன்னியக்க நரம்பு மண்டல செயல்பாடு அல்லது பிற மருத்துவ நிலைமைகள் உள்ள நபர்களில், இந்த வீழ்ச்சி அதிகமாக உச்சரிக்கப்படலாம் மற்றும் தலைச்சுற்றல் அல்லது மயக்கம் போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தலாம்.
உணவுத் தேர்வுகள்: நீங்கள் உட்கொள்ளும் உணவின் வகை மற்றும் அளவு உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைப் பாதிக்கலாம். உதாரணமாக, அதிக சோடியம் உள்ள உணவுகள் இரத்த அழுத்தத்தில் தற்காலிக அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கும், ஏனெனில் அதிகப்படியான சோடியத்தை நீர்த்துப்போகச் செய்ய உடல் அதிக தண்ணீரைத் தக்க வைத்துக் கொள்கிறது. மாறாக, பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் பொட்டாசியம் உள்ள உணவுகள் நிறைந்த உணவுகள் இரத்த அழுத்தத்தை சிறிது குறைக்கும்.
செரிமான செயல்பாடு: செரிமான செயல்முறைக்கு ஆற்றல் தேவைப்படுகிறது மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை பாதிக்கலாம். உங்கள் செரிமான அமைப்பு மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருப்பதால், உங்கள் உடல் உங்கள் வயிறு மற்றும் குடலுக்கு அதிக இரத்தத்தை திருப்பி விடலாம். இது உடலின் மற்ற பகுதிகளில் இரத்த அழுத்தத்தில் தற்காலிக வீழ்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும்.
ஹார்மோன்களின் வெளியீடு: உணவுக்குப் பிறகு, உடல் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த, இன்சுலின் மற்றும் குளுகோகன் போன்ற பல்வேறு ஹார்மோன்களை வெளியிடுகிறது. இந்த ஹார்மோன்கள் இரத்த அழுத்தத்தில் மறைமுக விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். உதாரணமாக, இன்சுலின் இரத்த நாளங்களை தளர்த்தலாம், இது இரத்த அழுத்தத்தில் சிறிது குறைவதற்கு வழிவகுக்கும்.
தனிப்பட்ட மாறுபாடு: உணவுக்கான இரத்த அழுத்த பதில் நபருக்கு நபர் கணிசமாக மாறுபடும் என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம். சில தனிநபர்கள் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க ஏற்ற இறக்கங்களை அனுபவிக்கலாம், மற்றவர்கள் எந்த மாற்றத்தையும் கவனிக்க மாட்டார்கள்.
உணவுக்குப் பிறகு இரத்த அழுத்த மாற்றங்களைக் கட்டுப்படுத்தவும், சாத்தியமான அபாயங்களைக் குறைக்கவும், தனிநபர்கள் பின்வருவனவற்றைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்:
READ more : How to Remove Lice from Hair Permanently
உணவுக்குப் பிந்தைய ஹைபோடென்ஷனின் தாக்கத்தைக் குறைக்க சிறிய, அடிக்கடி உணவுகளை உண்ணுங்கள்.
நீரிழப்பு இரத்த அழுத்த ஏற்ற இறக்கங்களை அதிகப்படுத்தும் என்பதால், நீரேற்றமாக இருங்கள்.
உங்கள் சோடியம் உட்கொள்ளலைக் கண்காணிக்கவும், குறிப்பாக உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் இருந்தால் அல்லது உப்பு உணர்திறன் இருந்தால்.
நீங்கள் உட்கொள்ளும் உணவு வகைகளை கவனத்தில் கொள்ளுங்கள், ஒரு சீரான, இதய ஆரோக்கியமான உணவை நோக்கமாகக் கொண்டது.
உணவுக்குப் பிந்தைய இரத்த அழுத்தக் குறைப்பு அல்லது தொடர்ச்சியான இரத்த அழுத்தப் பிரச்சினைகள் குறித்து உங்களுக்கு கவலைகள் இருந்தால், மதிப்பீடு மற்றும் வழிகாட்டுதலுக்கு ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகவும்.
சுருக்கமாக, செரிமானம், வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் தனிப்பட்ட உடலியல் தொடர்பான பல்வேறு காரணிகளால் உணவுக்குப் பிறகு இரத்த அழுத்தம் மாறலாம். இந்த மாற்றங்களைப் புரிந்துகொண்டு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை தேர்வுகளை மேற்கொள்வது இரத்த அழுத்த ஏற்ற இறக்கங்களை நிர்வகிக்கவும் ஒட்டுமொத்த இருதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும். உங்களுக்கு இரத்த அழுத்தம் தொடர்பான குறிப்பிட்ட கவலைகள் அல்லது மருத்துவ நிலைமைகள் இருந்தால், ஒரு சுகாதார வழங்குநரிடமிருந்து வழிகாட்டுதலைப் பெறுவது நல்லது.
إرسال تعليق
எனது வளைதளத்துக்கு வந்த உங்கள் அனைவருக்கும் நன்றி