5 விசித்திரமான மற்றும் ஆச்சரியமான மாரடைப்பு அறிகுறிகள் பெண்கள் புறக்கணிக்கக்கூடாது
இன்றைய வேகமான வாழ்க்கையில் heart attack symptoms in women பற்றிய விழிப்புணர்வு மிக அவசியமானது. தயாரிக்கப்பட்ட உணவுகள், மன அழுத்தம், மற்றும் high blood pressure போன்ற காரணிகளால் cardiovascular diseases அதிகரித்து வருகின்றன.
பெண்களில் இதய நோய்கள் ஏன் அதிகரிக்கின்றன?
அமெரிக்காவில் மட்டும் ஆண்டுதோறும் 44 மில்லியன் பெண்கள் cardiovascular health பிரச்சனைகளால் உயிரிழக்கிறார்கள். இதனால், women’s heart disease awareness மிக முக்கியம்.
பெண்கள் புறக்கணிக்கக்கூடாத 5 விசித்திரமான மாரடைப்பு அறிகுறிகள்
1️⃣ அசாதாரண சோர்வு (Unusual Fatigue)
போதுமான ஓய்வு எடுத்தும் சோர்வு நீங்கவில்லை என்றால் அது heart attack warning sign ஆக இருக்கலாம். இது cardiovascular health குறைவைக் காட்டுகிறது.
2️⃣ மூச்சுத் திணறல் (Shortness of Breath)
Shortness of breath என்பது women’s heart attack symptom ஆகும். இதை asthma அல்லது anxiety என தவறாக எண்ணக்கூடாது.
3️⃣ தாடை அல்லது முதுகு வலி (Jaw or Back Pain)
பெண்களில் jaw pain அல்லது upper back pain ஏற்படுவது blocked arteries சுட்டிக்காட்டும். இது cardiac arrest warning ஆக இருக்கலாம்.
4️⃣ மயக்கம் மற்றும் வாந்தி உணர்வு (Nausea and Dizziness)
Dizziness, nausea போன்றவை heart attack symptoms in women ஆகும். உடனடியாக cardiologist ஆலோசனை பெறுங்கள்.
5️⃣ குளிர் வியர்வை மற்றும் பதட்டம் (Cold Sweat and Anxiety)
Cold sweat மற்றும் panic-like anxiety தோன்றினால், அது heart attack warning sign ஆக இருக்கலாம். உடனே medical check-up செய்யவும்.
மாரடைப்பைத் தடுக்க முக்கிய வழிமுறைகள்
- 🥗 Healthy diet: காய்கறிகள், பழங்கள், முழுதானியங்கள் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.
- 🚶♀️ Regular exercise: தினமும் 30 நிமிடங்கள் நடப்பது இதய நலனை மேம்படுத்தும்.
- 🚭 Avoid smoking & alcohol: இது high blood pressure மற்றும் cholesterol கட்டுப்பாட்டுக்கு உதவும்.
- 🩺 Health check-ups: வருடத்துக்கு ஒருமுறை ECG மற்றும் cholesterol test செய்யுங்கள்.
- 🧘♀️ Stress management: தியானம் மற்றும் யோகா mental and heart health மேம்பட உதவும்.
READ MORE: பூண்டு இதயத்திற்கு நல்லதா? garlic benefits
முடிவுரை
பெண்களில் heart disease prevention குறித்து விழிப்புணர்வு மிக முக்கியம். மார்புவலி இல்லாமல்கூட heart attack symptoms in women வெளிப்படலாம். Healthy lifestyle மற்றும் regular medical checkups மூலம் இதய நோய்களைத் தடுக்கலாம்.
கருத்துரையிடுக
எனது வளைதளத்துக்கு வந்த உங்கள் அனைவருக்கும் நன்றி