இயற்கையோடு இணைந்து வாழும் மனிதனுக்கு ஏன் நோய் வருவதில்லை? | நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும் வாழ்க்கை முறைகள்
இன்றைய காலத்தில் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை பற்றி பேசும்போது ஒரு கேள்வி அடிக்கடி எழுகிறது —
“இன்றைய மனிதன் ஏன் எளிதில் நோய்படுகிறான்?”
நாம் சிந்தித்து பார்ப்போம்…
1. அதிக படிப்பு, அதிக அறிவு… ஆனால் உடல் நலம் குறைவு?
பழைய தலைமுறையினர் படிப்பறிவு குறைவாக இருந்தாலும் அதிக காலம் ஆரோக்கியமாக வாழ்ந்தனர்.
இன்றோ அறிவு அதிகம் – உடல் நலம் குறைவு!
இதற்கான காரணம் ஒன்றே: இயற்கை வாழ்க்கை முறையை மறந்து போதல்.
2. சிகரெட் புகை குறைவாக இருந்தாலும் ஏன் புற்றுநோய் அதிகம்?
காலம் கடந்த பாட்டி, தாத்தாவுக்கு அடுப்பு புகை நாட்கணக்கில் இருந்தது.
ஆனால் அவர்கள் பெரிய நோய்கள் இல்லாமல் வாழ்ந்தார்கள்.
இன்றோ சிகரெட், புகை, ரசாயனங்கள்… நம் உடல் நலத்தை வேகமாக பாதிக்கிறது.
இது இயற்கை காற்றை நெருங்காத வாழ்க்கை தான் காரணம்.
3. மது வகைகள் மாறியதால் நல்வாழ்க்கை பாதிப்பு
பழையவர்கள் குடித்த கள்ளும் இன்று நாம் குடிக்கும் கலர் சாராயமும் வித்தியாசம் போதுமானது.
இன்றைய ரசாயன கலவைகள் காரணமாக கல்லீரல் பிரச்சினைகள் அதிகரிக்கின்றன.
4. சிறு காயத்துக்கும் மருத்துவமனை?
தேள் கொட்டினால் வெங்காயம் தேய்த்து வேலை பார்த்த பாட்டிகள் இருந்தனர்.
இன்றோ எறும்பு கடித்தாலும் மருத்துவமனைக்கு ஓடுகிறோம்.
உடல் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைந்தால் சிறிய பிரச்சினைகளும் பெரிதாக தோன்றும்.
5. சிறுநீரகம், கல்லீரல், தோல்—all weaker
விரல் வெட்டினால் களிமண் போட்டு வேலை பார்த்தவர்கள் இன்றில்லை.
சிறு வெட்டு ஏற்பட்டாலும் ஆண்டிபயோடிக் தேடி ஓடுகிறோம்.
இதனால் உடலின் இயற்கை குணப்படுத்தும் திறன் குறைந்து வருகிறது.
6. அழுக்கு மணலில் விளையாடிய குழந்தைகள் Vs. இன்றைய குழந்தைகள்
மணலில் புரண்டு விளையாடிய தலைமுறைக்கு அதிக நோய் எதிர்ப்பு சக்தி.
இன்றைய குழந்தைகள் மண்ணையே தொட்டிருக்கவில்லை.
அதனால் சின்ன தொற்றுகளும் பெரிய சிக்கலாகி விடுகிறது.
7. இயற்கை பிரசவம் vs. நவீன மருத்துவம்
முன்னோர்கள் உணவு கையோடு ஓடி வந்து பிரசவம் செய்தார்கள், குழந்தைகள் ஆரோக்கியமாகப் பிறந்தன.
இன்று ஸ்டெரைல் அறையில் சிகிச்சை செய்தாலும், குழந்தை அத்தனை விரைவில் ICU-க்கு செல்லும் நிலை.
இந்த வித்தியாசம் ஒரு காரணம்:
உடலும்–மனமும் இயற்கையிலிருந்து விலகி விடுதல்!
ஏன் இப்படி? உண்மையான காரணம்
✔️ இயற்கையோடு உள்ள தொடர்பு துண்டிக்கப்பட்டது
நாம் சூரியன், காற்று, மண், மழை என்று எதையும் சரியாகச் சந்திக்கவில்லை.
உடல் இயற்கையாக செயல்படும் திறன் குறைந்து வருகிறது.
✔️ அதிக ‘நோய் அறிவு’ – அதிக பயம்
அறிவியல் வளர்ச்சி நம்மை பயமுறுத்தும் நிலைக்கு கொண்டு சென்றுள்ளது.
எந்த சிறிய அறிகுறிக்கும் நாம் பயப்படுகிறோம்.
நோய் அல்ல, பயமே உடலுக்கு பெரிய பாதிப்பு.
உடலை அதன் இயல்பில் விடுங்கள்
இயற்கை ஒரு சட்டத்தில் செயல்படும்.
அதை மாற்ற முயற்சிக்காமல் நம் வாழ்க்கையை அதற்கு ஏற்ப மாற்றினால்:
-
நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும்
-
உடல் தானாகவே குணப்படுத்தும் திறன் பெறும்
-
மனநலம் மேம்படும்
-
பெரிய நோய்கள் கூட எளிதில் சரியாகும்
இயற்கை வாழ்க்கைக்கு திரும்ப சில எளிய வழிகள்
1. மழையில் நனையுங்கள்
வெறும் சளி வரும் என்ற பயத்துக்காக ஓடாதீர்.
2. வெயிலை அஞ்சாதீர்
Vitamin D கிடைப்பதற்கான மிகச் சிறந்த வழி.
3. காற்றை நேரடியாக சுவாசிக்கவும்
24/7 AC-ல் வாழும் பழக்கத்தை குறைக்கவும்.
4. குளிரில் அதிக பாதுகாப்பு வேண்டாம்
உடல் வெப்பத்தை தானாக சமநிலைப்படுத்த கற்றுக்கொள்.
5. சின்ன பிரச்னைக்கெல்லாம் மருத்துவமனை வேண்டாம்
அவசியம் இல்லாத மருந்துகள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை குறைக்கும்.
6. இயற்கை உணவுகள் – இயற்கை உறக்கம் – இயற்கை நடை
இவை மூன்றும் ஆரோக்கியத்தின் அடித்தளம்.
READ MORE: பெண்களின் ஆரோக்கியத்திற்கான முழுமையான வழிகாட்டி
முடிவில்…
இயன்றவரை இயற்கையோடு ஒன்றிப் பூரணமான ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை நடத்துங்கள்.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தி இயற்கையாக உயர்ந்தால், உடல் நலம் தானாகவே நம்மை காப்பாற்றும்.
மனத்தின் பயத்தையே குறைத்தால், வாழ்க்கை இன்னும் இனிமையாகும்.
FAQ 1: இயற்கையோடு வாழ்வதால் உடல் நலத்திற்கு என்ன நன்மைகள்?
இயற்கையோடு வாழும்போது உடல் காற்று, வெயில், மண் போன்ற இயற்கை சக்திகளுடன் இணைகிறது. இதனால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும், மன அழுத்தம் குறையும், உடல் தானாகவே குணப்படுத்தும் திறன் பெறும். இது நீண்டகாலத்தில் பெரிய நோய்களையும் தடுக்கும்.
FAQ 2: நவீன வாழ்க்கை முறையில் ஏன் நோய் அதிகமாகிறது?
ரசாயன உணவுகள், மாசு, அதிக ஸ்மார்ட்போன் பயன்பாடு, காற்றோட்டமில்லாத வாழ்க்கை போன்றவை உடலின் இயற்கை சுழற்சியை குலைக்கின்றன. இதனால் உடல் நலம் பாதிப்பு, ஹார்மோன் சமநிலை குறைவு, மன நலம் சிக்கல் போன்ற பிரச்சினைகள் அதிகரிக்கின்றன.
FAQ 3: நோய் எதிர்ப்பு சக்தி இயற்கையாக எப்படிப் பெருகும்?
-
காலை நேர சூரிய ஒளி
-
சத்தான உணவு
-
போதிய உறக்கம்
-
உடற்பயிற்சி / நடை
-
ரசாயன உணவு தவிர்தல்
-
மழை, காற்று, நாட்டு சூழல் அனுபவித்தல்
இவை அனைத்தும் உடலின் immune system ஐ வேகமாக மேம்படுத்தும்.
FAQ 4: சிறு நோய்களுக்கு மருத்துவமனை எப்போதெல்லாம் தேவை?
சாதாரண ஜலதோஷம், தும்மல், காய்ச்சல் போன்றவை பெரும்பாலும் இயற்கையாகவே குணமாகும்.
ஆனால் 3 நாளுக்கும் மேலாக மேலோங்கினால் அல்லது வலி/மூச்சுத்திணறல் இருந்தால் மட்டும் மருத்துவரை அணுகலாம்.
FAQ 5: குழந்தைகளின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி ஏன் குறைகிறது?
இன்றைய குழந்தைகள் வெளியில் விளையாடாமல், மண்ணைத் தொட்டும் பார்க்கவில்லை. அதிக சுத்தம் மற்றும் ஸ்கிரீன் நேரம் காரணமாக இயற்கை நோய் எதிர்ப்பு திறன் குறைந்து விடுகிறது.
FAQ 6: மழையில் நனையலாமா? அது ஆரோக்கியமா?
ஆம். மழைநீர் உடல் வெப்பத்தை சமநிலைப்படுத்த உதவும். மன அழுத்தம் குறையும். சளி வரும் என்ற பயம் இல்லாமல் தனிமனித免疫 சக்தி (immune strength) இயற்கையாக மேம்படும்.
FAQ 7: இயற்கை வாழ்க்கை முறையை எப்படி ஆரம்பிப்பது?
-
தினமும் 20 நிமிடம் காலை வெயிலில் நிற்கவும்
-
தினமும் நடந்தல்
-
செயற்கை உணவுகள் தவிர்த்து இயற்கை உணவு எடுத்துக்கொள்ளவும்
-
மழை, காற்று, வெளிக்காற்று அனுபவிக்கவும்
-
மன அழுத்தம் குறைக்கும் தியானம் / யோகா செய்யவும்
إرسال تعليق
எனது வளைதளத்துக்கு வந்த உங்கள் அனைவருக்கும் நன்றி