காலையில் வெறும் வயிற்றில் உலர் திராட்சை நீரைப் பருகுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்...

உலர் பழங்களை உட்கொள்வது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. உலர் பழங்களில் ஒன்று திராட்சை, இது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. தினமும் உலர் திராட்சையை சாப்பிட்டு வந்தால் பல பிரச்சனைகளில் இருந்து உடலை பாதுகாக்கலாம். திராட்சையை (கிஸ்மிஸ் ரெசிபிகள்) பல வழிகளில் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம். ஆயுர்வேதம் திராட்சையை ஊறவைத்து (ஊறவைத்த திராட்சை தண்ணீர்) அதன் தண்ணீரைக் குடிப்பதன் பல நன்மைகளைக் கூறுகிறது. 

உலர் திராட்சை தண்ணீரை உட்கொள்வதால் உடலுக்கு பல நன்மைகள் கிடைக்கும். உலர் திராட்சையில் கால்சியம், இரும்புச்சத்து, நார்ச்சத்து மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் போன்ற பல பண்புகள் உள்ளன, இது உடலை பல பிரச்சனைகளில் இருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது. எனவே யார், ஏன் உலர் திராட்சை தண்ணீரை உட்கொள்ள வேண்டும் என்பதை தெரிந்து கொள்வோம்.

திராட்சை தண்ணீர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

• வயிற்று- ஆரோக்கியம்

நம் வயிற்றில் உள்ள அமிலத்தை கட்டுப்படுத்த திராட்சை உதவுகிறது. திராட்சையில் நார்ச்சத்து உள்ளது, இது செரிமானத்திற்கு நல்லது என்று கருதப்படுகிறது. காலையில் வெறும் வயிற்றில் உலர் திராட்சை தண்ணீரை உட்கொள்வதன் மூலம் மலச்சிக்கல் பிரச்சனையை தவிர்க்கலாம்.

• எலும்புகள் - ஆரோக்கியம்

தினமும் காலையில் ஊறவைத்த உலர் திராட்சை நீரைக் குடிப்பதால் எலும்புகள் வலுப்பெற உதவும். திராட்சையும் கால்சியத்தின் நல்ல ஆதாரமாகக் கருதப்படுகிறது. எலும்புகளுக்கு கால்சியம் மிகவும் முக்கியமானது.

• இதயம் - ஆரோக்கியம்

திராட்சை தண்ணீர் இதயத்திற்கும் மிகவும் நன்மை பயக்கும். இதில் பொட்டாசியம் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, அவை இரத்தத்தை ஒழுங்குபடுத்த உதவும்.

• நோய் எதிர்ப்பு சக்தி -

உலர் திராட்சை நீரைக் குடிப்பதால், உடலின் நோய் எதிர்ப்புச் சக்தி அதிகரித்து, நோய்களை எதிர்த்துப் போராடும் வலிமை கிடைக்கும்.

• தோல் ஆரோக்கியம்

திராட்சையில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவும்.

• நச்சு நீக்கம்

இது உங்கள் இரத்தத்தை நச்சுத்தன்மையாக்க உதவுகிறது