தக்காளி ஜூஸ் தினமும் குடித்தால் உங்கள் உடலில் என்னென்ன மாற்றங்கள் ஏற்படும் தெரியுமா?

தக்காளி சாறு அதன் சுவைக்கு மட்டுமல்ல, அது வழங்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்கும் மிகவும் பிரபலமானது. தினமும் ஒரு கிளாஸ் புதிய தக்காளி சாறு குடிப்பதால், நம் உடலுக்குத் தேவையான பல வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் கிடைக்கின்றன. அதன் பெரும்பாலான  நன்மைகள் அதன் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றமான லைகோபீன் காரணமாகும். இந்த பதிவில் தக்காளி சாறு குடிப்பதால் ஏற்படும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் பற்றி தெரிந்து கொள்ளலாம்.

ஆக்ஸிஜனேற்றிகள்

நீங்கள் தினமும் தக்காளி ஜூஸ் குடிப்பதன் முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று, அதில் உள்ள அதிக ஆக்ஸிஜனேற்ற அளவுகள் ஆகும். தக்காளியில் லைகோபீன் மற்றும் பீட்டா கரோட்டின் உள்ளன, அவை ஃப்ரீ ரேடிக்கல் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கும் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும். இது இதய நோய்கள், வயது தொடர்பான நோய்கள் மற்றும் பல நாள்பட்ட நோய்களைத் தடுக்க உதவுகிறது.

இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது

தக்காளியில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் இதய ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது. புதிய தக்காளி சாற்றை தினசரி உட்கொள்வது அதன் லைகோபீன், பீட்டா கரோட்டின் மற்றும் வைட்டமின் சி ஆகியவற்றின் காரணமாக இதய செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. NCBI இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வு, லைகோபீன் கரோனரி இதய நோய்களைத் தடுக்கும் என்று காட்டுகிறது.

செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கிறது

தக்காளி குடல் இயக்கத்தை சீராக்கும். தினமும் ஒரு டம்ளர் தக்காளி சாறு குடித்து வந்தால் மலச்சிக்கல், அஜீரணம் மற்றும் வாயு பிரச்சனைகள் தவிர்க்கப்படும். தக்காளியில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது, இது உடலில் உள்ள கழிவுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது. மலச்சிக்கல் உள்ளவர்கள் தினமும் தக்காளி சாறு அருந்த வேண்டும்.

உடல் முழுவதும் உள்ள நச்சுக்களை நீக்குகிறது

தக்காளி உடலில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்றுவதில் சிறப்பாக செயல்படுகிறது. சிறுநீரகம் மற்றும் கல்லீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த அவை நச்சுகளை வெளியேற்றுகின்றன. தினமும் தக்காளி சாற்றை உட்கொள்வதால், உறுப்புகளைச் சுற்றி குவிந்து, முக்கிய செயல்பாடுகளைத் தடுக்கும் கொழுப்பில் கரையக்கூடிய நச்சுகள் நீக்கப்படுகின்றன. மேலும், உங்களுக்கு நீர்ப்பிடிப்பு பிரச்சனை இருந்தால், வெறும் வயிற்றில் தக்காளி சாற்றை குடிப்பது உங்களுக்கு மிகுந்த நிவாரணம் அளிக்கும்.

கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்கிறது

தக்காளியில் உள்ள நார்ச்சத்து கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை உடைத்து இறுதியில் உடலில் இருந்து திறம்பட வெளியேற்றுகிறது. உங்கள் உடலில் அதிக கொலஸ்ட்ரால் இருந்தால், தக்காளியை உணவில் சேர்த்துக் கொள்வதைத் தவிர, தினமும் ஒரு கிளாஸ் புதிய தக்காளி சாற்றை உட்கொள்ள வேண்டும்.

கண் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது

தக்காளி சாற்றில் பீட்டா கரோட்டின், ஜியாக்சாண்டின் மற்றும் லுடீன் உள்ளிட்ட பல பைட்டோநியூட்ரியன்கள் உள்ளன. இவை கண் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும். தக்காளியை உட்கொள்வது கண்புரை மற்றும் வயது தொடர்பான மாகுலர் சிதைவைத் தடுக்கிறது. மேலும் தக்காளி சாறு குடிப்பதால் பார்வை மற்றும் பார்வை மேம்படும்.

இரத்தம் உறைவதைத் தடுக்கலாம்

இதயக் கோளாறு உள்ளவர்கள் இரத்தக் கட்டிகளைத் தடுக்க தக்காளிச் சாற்றை உட்கொள்ள வேண்டும். தக்காளியில் உள்ள பைட்டோநியூட்ரியன்கள் இரத்த அணுக்கள் உறைவதைத் தடுக்கின்றன மற்றும் அசாதாரண இரத்த அணுக்கள் உறைவதைத் தடுக்கின்றன.