இரவில் இளநீர் அருந்துவது நல்லதா?
இரவில் வெகுநேரம் எழுந்து தண்ணீர் குடிப்பது நல்லது என்கின்றனர் ஆயுர்வேத நிபுணர்கள்.
நாம் உறங்கும் போது உடலில் உள்ள ஒவ்வொரு உறுப்பும் இயங்கிக் கொண்டே இருக்கும். மூளை, இதயம் மற்றும் நுரையீரல் போன்ற உறுப்புகள் தொடர்ந்து செயல்படுகின்றன.
READ MORE: மாரடைப்பு அறிகுறிகள்: அவசரகாலத்தில் என்ன செய்ய வேண்டும்
கல்லீரல் மற்றும் வயிறு போன்ற செரிமான உறுப்புகள் ஓய்வெடுக்கின்றன. அதனால் தான் தூங்கும் போது பசி எடுப்பதில்லை. ஆனால் வயிற்று அமிலங்கள் தூங்காது. நாம் தூங்கும் போதும் வயிற்றில் உள்ள அமிலங்கள் வேலை செய்து கொண்டே இருக்கும்.
ஆனால் வயிற்று அமிலங்கள் தூங்காது. அதனால் நள்ளிரவில் எழுந்து தண்ணீர் குடிப்பது நல்லது. தண்ணீர் குடிப்பதால் வயிற்றில் உள்ள அமிலங்களின் அளவு குறைகிறது. மேலும், குடிநீரானது நம் உடலில் உள்ள அனைத்து உறுப்புகளுக்கும் ஆக்ஸிஜனை வழங்குகிறது.
READ MORE: வெள்ளரிக்காய் அதிகம் சாப்பிட்டால் என்ன ஆகும்?
நள்ளிரவில் எழுந்தவுடன் சிறிது இளநீர் அருந்துவது தூக்கத்தை குறைக்கவும், நீரிழப்பு ஏற்படாமல் தடுக்கவும் உதவும். பலருக்கு தூக்கத்தை மீண்டும் பெற உதவுகிறது. ஆனால், இது அடிக்கடி நடந்தால், அதிகாலையில் குளியலறைக்குச் செல்ல வேண்டிய அவசியம் ஏற்படலாம், இதனால் தூக்கம் பாதிக்கப்படும்.
கருத்துரையிடுக
எனது வளைதளத்துக்கு வந்த உங்கள் அனைவருக்கும் நன்றி