வெள்ளரிக்காய் அதிகம் சாப்பிட்டால் என்ன ஆகும்?

முதலாவதாக, வெள்ளரிகள் உங்கள் செரிமானத்திற்கு சிறந்தவை. அவற்றில் குக்குர்பிடசின் என்ற கலவை உள்ளது, இது அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் வயிற்றைக் குறைக்க உதவும். கூடுதலாக, வெள்ளரிகளில் உள்ள அதிக நீர் மற்றும் நார்ச்சத்து, வழக்கமான குடல் இயக்கத்தை ஊக்குவிக்கவும், மலச்சிக்கலைத் தடுக்கவும் உதவும்.

அடுத்து, வெள்ளரிகள் உங்கள் சருமத்திற்கு பல வழிகளில் பயனளிக்கும். அதிக நீர் உள்ளடக்கம் நீரேற்றத்திற்கு உதவுகிறது, ஆனால் இது உங்கள் உடலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்றுகிறது, இதன் விளைவாக தெளிவான நிறம் கிடைக்கும். வெள்ளரிகளில் சிலிக்கா என்ற கனிமமும் உள்ளது, இது கொலாஜன் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது, உங்கள் சருமத்தை மிருதுவாகவும் இளமையாகவும் வைத்திருக்கும்.

ஆனால் அதிக வெள்ளரிகளை சாப்பிடுவது பற்றி என்ன? நீங்கள் ஒரு நல்ல விஷயத்தை அதிகமாக வைத்திருக்க முடியுமா? பதில் ஆம் - ஆனால் நீங்கள் குறிப்பிடத்தக்க எதிர்மறை விளைவுகளை அனுபவிப்பீர்கள் என்பது சாத்தியமில்லை. வெள்ளரிகளை அதிகமாக உட்கொள்வதால் ஏற்படும் மிகவும் பொதுவான பக்க விளைவு என்னவென்றால், அதிக நீர் மற்றும் நார்ச்சத்து காரணமாக வீக்கம் ஏற்படுகிறது. கூடுதலாக, நீங்கள் சிறுநீரக கற்களால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், வெள்ளரிகளை மிதமாக உட்கொள்வது அவசியம், ஏனெனில் அவை சிறிய அளவிலான ஆக்சலேட்டுகளைக் கொண்டிருக்கலாம், இது கல் உருவாவதற்கு பங்களிக்கும்.

வெள்ளரிகள் உங்கள் சுவாசத்தை புத்துணர்ச்சியடையச் செய்யும் தனித்துவமான திறனையும் கொண்டுள்ளது. வெள்ளரியில் உள்ள பைட்டோ கெமிக்கல்கள் உங்கள் வாயில் உள்ள பாக்டீரியாக்களை அழித்து, வாய் துர்நாற்றத்தைத் தடுக்கும். எனவே, அந்த புதினா ஈறுகளை மறந்துவிட்டு, அதற்கு பதிலாக ஒரு வெள்ளரிக்காயை அடையுங்கள்.

இங்கே மற்றொரு வேடிக்கையான உண்மை - வெள்ளரிகள் பண்டைய காலங்களில் ஹேங்கொவர் சிகிச்சையாக பயன்படுத்தப்பட்டன. வெள்ளரிக்காயில் உள்ள அதிக நீர்ச்சத்து, உங்கள் உடலை மீண்டும் நீரேற்றம் செய்து, ஒரு இரவு அதிக பானங்களை குடித்த பிறகு இழந்த அத்தியாவசிய எலக்ட்ரோலைட்டுகளை நிரப்ப உதவுகிறது. எனவே, அடுத்த முறை இரவு ஓய்விற்குப் பிறகு நீங்கள் சிறிது காலநிலையை உணர்ந்தால், உங்கள் ஹேங்கொவரைப் பராமரிக்க வெள்ளரிக்காயை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

இறுதியாக, வெள்ளரிகளின் பல்துறை பற்றி மறந்துவிடக் கூடாது. நீங்கள் அவற்றை பச்சையாகவோ, சாலட்களாகவோ சாப்பிடலாம் அல்லது புத்துணர்ச்சியூட்டும் வெள்ளரி தண்ணீரையும் செய்யலாம். வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், சோர்வடைந்த கண்களுக்குப் புத்துயிர் அளிக்கவும் அவற்றை உங்கள் தோலில் மேற்பூச்சாகப் பயன்படுத்தலாம்.

அப்படியானால், நீங்கள் நிறைய வெள்ளரிகளை சாப்பிட்டால் என்ன ஆகும்? அவற்றின் நீரேற்றம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நன்மைகளை நீங்கள் அனுபவிப்பீர்கள். நீங்கள் அதிகமாகச் சென்றால், நீங்கள் சிறிது வீக்கத்தை அனுபவிக்கலாம், ஆனால் வெள்ளரிகள் வழங்கும் அனைத்து ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்கும் இது ஒரு சிறிய விலை.

வெள்ளரிகள் குறைந்த கலோரி, நீரேற்றம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிறைந்த காய்கறியாகும், இது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு அதிசயங்களைச் செய்யும். எனவே, அடுத்த முறை நீங்கள் ஒரு சிற்றுண்டியைத் தேடும் போது, ​​ஒரு வெள்ளரிக்காயை எடுத்து, இந்த எளிய காய்கறி வழங்கும் அனைத்து நன்மைகளையும் பெறுங்கள். மற்றும் நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஒரு சீரான மற்றும் மாறுபட்ட உணவு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு முக்கியமாகும் - எனவே உங்கள் பழங்களையும் (மற்றும் காய்கறிகளையும்) சாப்பிட மறக்காதீர்கள்!