கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் சளிக்கு 8 மிகவும் பயனுள்ள வீட்டு வைத்தியம்
எளிய, பயனுள்ள இயற்கை தீர்வுகள் மூலம் உங்கள் மூக்கு அடைப்பு மற்றும் நெரிசலான காற்றுப்பாதைகளை சமாளிக்கவும்.
கர்ப்ப காலத்தில் சளிக்கான வீட்டு வைத்தியம், காய்ச்சல் மற்றும் சளி போன்றவற்றில் ஏற்படும் எரிச்சலூட்டும் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க உதவும். உங்கள் விருப்பப்படி மிகவும் வசதியான ஓவர்-தி-கவுன்டர் மருந்துகளை நீங்கள் இனி அடைய முடியாதபோது இயற்கை வைத்தியம் எளிது. குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிப்பதில்லை என்றாலும், கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் சளி ஹார்மோன் மற்றும் உடல் மாற்றங்களின் வழக்கமான கட்டணத்துடன் இணைந்தால் மிகவும் சங்கடமாக இருக்கும். கர்ப்பிணிப் பெண்கள் சளி மற்றும் காய்ச்சலுக்கு ஆளாகிறார்கள் என்று அடிக்கடி கூறப்படுகிறது. அது ஏன், ஜலதோஷத்தின் பொதுவான அறிகுறிகள் என்ன, சளி அறிகுறிகளைச் சமாளிக்க நீங்கள் என்ன வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் மருந்துகளைப் பயன்படுத்தலாம் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள தொடர்ந்து படியுங்கள்.
குளிர் மற்றும் அதன் அறிகுறிகளைப் புரிந்துகொள்வது
கர்ப்பிணிப் பெண் தனது மூக்கடைப்பை ஒரு துணியால் துடைக்கிறாள்
ஜலதோஷம் என்பது தொற்றக்கூடிய, மேல் சுவாசக்குழாய் தொற்று, சில வைரஸ்களால் நீண்ட கால நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை விட்டுவிடாது (1). இதன் காரணமாக மக்கள் அந்த வைரஸ்களால் மீண்டும் மறுபடியும் பாதிக்கப்படலாம். அமெரிக்க நுரையீரல் சங்கத்தின் கூற்றுப்படி ஜலதோஷம் அமெரிக்காவில் வேறு எந்த சுகாதார நிலையையும் விட அதிகமான மருத்துவர் வருகைக்கு வழிவகுக்கிறது.
பின்வருபவை உட்பட 200 க்கும் மேற்பட்ட வெவ்வேறு வகையான வைரஸ்கள் ஜலதோஷத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்:
- மனித காண்டாமிருகங்கள்
- கொரோனா வைரஸ்கள்
- மனித பாராயின்ஃப்ளூயன்ஸா வைரஸ் (HPV)
- சுவாச ஒத்திசைவு வைரஸ் (RSV)
- அடினோவைரஸ்
ஜலதோஷத்தின் அறிகுறிகள் பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்கியிருக்கலாம் (1):
- அரிப்பு அல்லது தொண்டை புண்
- மூக்கடைப்பு
- மூக்கு ஒழுகுதல்
- தும்மல்
- இருமல்
- சோர்வு
- 100℉ க்கும் குறைவான லேசான காய்ச்சல்
சராசரியாக, பெரியவர்கள் வருடத்திற்கு இரண்டு அல்லது மூன்று முறை சளி பிடிக்கிறார்கள் மற்றும் குழந்தைகள் இன்னும் அடிக்கடி (2). கர்ப்ப காலத்தில் சளி கூட பொதுவானது. ஏன் என்று புரிந்துகொள்வோம்.
கர்ப்ப காலத்தில் ஏன் சளி பிடிக்கிறது?
ஜலதோஷம் உள்ள கர்ப்பிணிப் பெண் தனது வெப்பநிலையைச் சரிபார்த்துக்கொள்கிறார்
உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் நசுக்கப்படுவதால், கர்ப்ப காலத்தில் சளி பிடிக்கும் வாய்ப்புகள் அதிகம். நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும் போது, உங்கள் உடலின் இயற்கையான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு, வளரும் கருவை வைரஸ் அல்லது வேறு எந்த வெளிநாட்டு நிறுவனத்திலிருந்தும் வேறுபடுத்திப் பார்க்க முடியாது மற்றும் ஆன்டிபாடிகள் மூலம் கருவை குறிவைக்கலாம். அத்தகைய தாக்குதலுக்கு எதிராக கரு பாதுகாப்பாக இருக்க, நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு அதன் பாதுகாப்பு பொறிமுறையை குறைத்து, அது நிகழாமல் தடுக்கிறது.
இருப்பினும், இந்த நோயெதிர்ப்புத் தடுப்பு கருவி கருவை உள்ளே இருந்து தாக்காமல் பாதுகாக்கிறது என்றாலும், அது சளி மற்றும் காய்ச்சல் போன்ற வைரஸ் தொற்றுகளுக்கு உங்களை அதிகம் பாதிக்கிறது. இந்த வைரஸ்காலால் உங்கள் கருப்பையை அடைய முடியாது என்றாலும், குளிர்ச்சியுடன் தொடர்பான அனைத்து அறிகுறிகளையும் அசௌகரியத்தையும் நீங்கள் உணர நேரிடலாம் . எனவே கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் சளிக்கான எளிய மற்றும் பாதுகாப்பான தீர்வுகள் மூலம் நீங்கள் எப்படி கொஞ்சம் நிவாரணம் பெறலாம் மற்றும் உங்கள் கர்ப்ப ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம் என்று பார்ப்போம்.
கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் சளிக்கு 8 மிகவும் பயனுள்ள வீட்டு வைத்தியம்
1. நீரேற்றம்
ஒரு பெண் கர்ப்ப காலத்தில் நீரேற்றமாக இருப்பது என்பது மிகவும் முக்கியம் மற்றும் கர்ப்ப காலகட்டத்தில் உங்களுக்கு சளி இருந்தால் இன்னும் முக்கியமானது. நீரேற்றம் சளியை மெலிக்கவும், நெரிசலைக் குறைக்கவும் உதவும். அதிகமாக சூடான பானங்களை குடிப்பதால் மூக்கு ஒழுகுதல் = தொண்டை புண் = குளிர்ச்சி = சோர்வு = தும்மல் மற்றும் இருமல் போன்ற வற்றிலிருந்து நிவாரணம் கிடைக்கும் என்று ஒரு ஆய்வு சொல்கின்றது . இதற்கு நேர்மாறாக, அறை வெப்பநிலையில் உள்ள பானங்கள் மூக்கு ஒழுகுதல், இருமல் மற்றும் தும்மலில் இருந்து மட்டுமே நிவாரணம் அளிக்கும் 8-12 கப் வெந்நீர் மற்றும் பிற வெதுவெதுப்பான பானங்களைக் பருகுவதன் மூலம் நீங்கள் தேவையான அளவு நீரேற்றத்துடன் இருக்க உங்களால் முடியும் மற்றும் மூக்கில் அடைபட்ட மூக்கில் இருந்து நீங்கள் நிவாரணம் பெறலாம்.
READ MORE: வேகவைத்த முட்டை சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்ன?
2. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள்
வைட்டமின் சி, வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் டி, வைட்டமின் ஈ, இரும்பு, செலினியம் மற்றும் துத்தநாகம் போன்ற நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள் உங்களுக்கு ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களை வழங்குவதோடு, உங்கள் மீட்புக்கு உதவும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை மேம்படுத்துகிறது. உதாரணமாக, வைட்டமின் சி, வைட்டமின் டி மற்றும் துத்தநாகம் ஆகியவை ஜலதோஷத்தின் காலத்தைக் குறைப்பதற்கும் அதன் அறிகுறிகளின் தீவிரத்தைக் குறைப்பதற்கும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருப்பதாக ஆராய்ச்சி கூறுகிறது . உங்கள்வைத்தியரை கலந்தாலோசித்த பிறகு, எல்லா அத்தியாவசிய உட்டச்சத்துக்களையும் உள்ளடக்கிய மகப்பேறுக்கு முந்தைய விட்டமின் ஒன்றை நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும் . கேரட்கிழங்கு பெல்பெப்பர்ஸ் பூசணிவிதைகள் ஸ்ட்ராபெர்ரிபழம் மாம்பழம் கொலார்ட்கீரைகள் பாகற்காய் முளைகள் மற்றும் அஸ்பாரகஸ் ஆகிய ஊட்டச்சத்து செறிந்த உணவுகளை சாப்பிடுவதன் மூலமும் இவற்றைப் பெறலாம்.
3. சிக்கன் சூப்
சிக்கன் சூப் பாரம்பரியமாக குளிர் சிகிச்சைக்கு ஒரு பிரபலமான வீட்டு வைத்தியமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஒரு ஆய்வில், சிக்கன் சூப் சில நோய் எதிர்ப்பு சக்திகளைத் தடுப்பதாகக் கண்டறியப்பட்டுள்ளது, இது ஜலதோஷத்தின் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவுகிறது (6). குளிர் அறிகுறிகளில் சூடான திரவங்களின் விளைவுகளை ஒப்பிடும் மற்றொரு ஆய்வில், நாசி நெரிசலை நிவர்த்தி செய்வதில் சூடான சிக்கன் சூப் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருந்தது .
4. அன்னாசி பழச்சாறு
அன்னாசிப்பழத்தில் உள்ள ஒரு செயலில் உள்ள மூலப்பொருளான ப்ரோமைலைன், வலுவான அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் மியூகோலிடிசி செயலைக் கொண்டிருப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது . அன்னாசி தொண்டை புண் மற்றும் மூச்சுக்குழாய் நெரிசலை சீராக்க உதவும். அன்னாசி பழச்சாறு இருமல் செய்முறையில் உப்பு, மிளகு மற்றும் தேன் போன்ற சில பொருட்கள் அடங்கும் .இதை செய்ய, ஒரு கப் அன்னாசி பழச்சாற்றில் ஒரு சிட்டிகை உப்பு மற்றும் கருப்பு மிளகை சேர்த்து, ஒரு தேக்கரண்டி தேனில் நன்றாக கலக்கவும்.
5. இஞ்சி
Gingerrolls மற்றும் chocolats போன்ற செயலில் இருக்கும் சேர்மங்களுடன், இஞ்சி ஒரு சக்திவாய்ந்த Inflammation எதிர்ப்பு, வைரஸ் தடுப்பு Anti-viral, பாக்டீரியா எதிர்ப்பு anti-bacterial மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற மூலப்பொருள்Antioxidant ingredient . இஞ்சி சளி அறிகுறிகளை எவ்வாறு நீக்குகிறன்து என்பதை நிறுவ கூடுதல் ஆய்வுகள் தேவைப்பட்டாலும், இது பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் இருமல் மற்றும் சளி தீர்வாக பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. நீங்கள் தினமும் ஒரு துண்டு இஞ்சியை உப்பு தூள் தூவி அல்லது தேன் கலந்து நன்கு மென்று சாப்பிடலாம். துண்டுகளாக்கப்பட்ட இஞ்சியை ஒரு கப் தண்ணீரில் நன்றாக கொதிக்க வைத்து இஞ்சி டீ தயாரிக்கலாம்.
6. மஞ்சள்
மஞ்சள், இஞ்சி ஆகியன , இருமல், சளி வீக்கத்திற்கு பாரம்பரியமாக நம் முன்னோர்களால் பயன்படுத்தப்படுகின்றது. இது ஆரோக்கியத்திற்கான சிறந்த மூலிகைகளில் ஒன்றாகும். Curcumin, ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆன்டிவைரல், அழற்சி எதிர்ப்பு Antiviral, anti-inflammatory மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றம், மஞ்சளில் உள்ள முக்கிய செயலில் உள்ள பொருளாகும், இது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை Immunity அதிகரிக்க உதவும். ஒரு வலுவான நோயெதிர்ப்பு செயல்பாடு தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது, அதேசமயம் அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவு எரிச்சலூட்டும் தொண்டையை ஆற்றவும், நாசி நெரிசலைக் குறைக்கவும் உதவும்.
1 டீஸ்பூன் மஞ்சள் பொடி மற்றும் ஒரு சிட்டிகை கருப்பு மிளகு ஒரு சூடான கிளாஸ் பாலில் சேர்க்கலாம். மாற்றாக, ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான தண்ணீர் மற்றும் தலா 1/2 டீஸ்பூன் உப்பு மற்றும் மஞ்சள் பொடி ஆகிய வற்றைப் பயன்படுத்தி மஞ்சள் உப்பு நீரில் வாய் கொப்பளிக்கவும்.
7. ஓய்வு.
மோசமான கர்ப்பிணிக்கு தூக்கம் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கின்றது மற்றும் மேல் சுவாசக்குழாய் நோய்த்தொற்று நோய்கள் உட்பட நோய்களுக்கு ஒருவரை எளிதில் பாதிக்கின்றது என்று ஆராய்ச்சிகளில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது . போதுமான ஓய்வு, அதாவது, 8 முதல் 9 மணி நேர தூக்கம், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், ஏற்கனவே உள்ள தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடவும் உதவும் . 1 அல்லது 2 தலையணைகள் மூலம் உங்கள் தலையை உயர்த்தவும், இது குளிர்ச்சியுடன் தூங்குவதை எளிதாக்குகின்றது. இரவில் நீங்கள் அடிக்கடி எழுந்திருப்பதைக் கண்டால், அதிக நேரம் தூங்குவதற்கு சீக்கிரம் நித்திரைக்கு செல்ல முயற்சிக்கவும். போதுமான ஓய்வு பெறுவது பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தீர்க்கும் மற்றும் உங்கள் முழுமையான உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்.
8. உப்பு நீரில் வாய் கொப்பளிக்கவும்
உப்பு நீரில் வாய் கொப்பளிப்பது தொண்டை புண் மற்றும் பொதுவான குளிர் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது (13). மற்றொரு ஆய்வு, ஹைபர்டோனிக் உப்பு நாசி நீர்ப்பாசனம் மற்றும் வாய் கொப்பளிப்பது (HSNIG) மூலம் சளி, தும்மல், இருமல் மற்றும் தொண்டை புண் (14) போன்ற ஜலதோஷத்தின் அறிகுறிகளின் கால அளவைக் குறைக்க உதவும் என்று கூறுகிறது. இருப்பினும், இந்த விஷயத்தில் கூடுதல் ஆய்வுகள் தேவை. இந்த தீர்வு நாசி நெரிசலைக் குறைக்கவும் உதவும். இது பொதுவாக கர்ப்பிணி நபர்களுக்கு பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுகிறது மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் மருந்துகளுக்கு திரும்பாமல் நிவாரணம் அளிக்கலாம். கூடுதலாக, கர்ப்ப காலத்தில் பல் சுகாதாரத்தை மேம்படுத்த உப்பு நீர் நன்மை பயக்கும் (15). எனவே, உப்பு நீரில் வாய் கொப்பளிப்பதன் மூலம் விரைவான நிவாரணம் கிடைக்கும்.
READ MORE: ஒரு சீரான உணவு ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் நல்வாழ்வையும் எவ்வாறு பாதிக்கிறது?
ஜலதோஷம் என்பது தன்னைத் தானே கட்டுப்படுத்தும் வைரஸ் தொற்று ஆகும் (தனாலேயே மானியங்கள்), மேலும் இந்த வீட்டு வைத்தியங்கள் அறிகுறி நிவாரணத்துடன் உங்களுக்கு உதவலாம். இருப்பினும், நீங்கள் மருத்துவர் ஒருவரின் உதவியை நாடவேண்டிய சந்தர்ப்பங்கள் இருக்கலாம். அது என்னவென்று பார்ப்போம்.
ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்
கர்ப்பிணிப் பெண் கோல்ட் சேவ் சிகிச்சைக்காக மருத்துவரை அணுகுகிறார்
10 நாட்களுக்குப் பிறகும் உங்கள் அறிகுறிகள் சரியாகவில்லை அல்லது மோசமடைவதை நீங்கள் கண்டால், நீங்கள் உங்கள் OB-GYNi உடன் பேச விரும்பலாம். இருப்பினும், காய்ச்சல் போன்ற அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ள வேண்டும். கவலைக்குரிய சில அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
- அதிக காய்ச்சல் (100.4℉க்கு மேல் வெப்பநிலை)
- குளிர்
- சுவாசிப்பதில் சிரமம்
- குழப்பம்
- மயக்கம்
- வாந்தி
நோயை கண்டறிந்த பிறகு, உங்களது மருத்துவர் பொருத்தமான கர்ப்பத்திற்கு பாதுகாப்பான மருந்துகளை உங்களுக்கு பரிந்துரைப்பார். அந்தக் குறிப்பில், கர்ப்ப காலத்தில் உண்டாகும் சளிக்கு மருந்தாகப் பயன்படுத்த கடையில் கிடைக்கும் மருந்துகள் மாத்திரமே பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுகின்றது .
பிற சிகிச்சை விருப்பங்கள்
பின்னணியில் கர்ப்பிணிப் பெண்ணுடன் சளிக்கான கண்ணாடி தண்ணீர் மற்றும் மருந்துகள் சேமிக்கவும்
ஜலதோஷத்தின் அறிகுறிகளை எதிர்த்துப் போராட ஓவர்-தி-கவுன்டர் மருந்துகள் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இருப்பினும், கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில் உள்ள பெண்கள் தங்கள் சுகாதார வழங்குநர் மற்றும் OB-GYN அறிவுறுத்தலின்றி எந்த மருந்தையும் உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் ஜலதோஷத்திற்கு சுயமருந்து எடுப்பதற்கு முன் மனதில் கொள்ள வேண்டிய சில விஷயங்கள் .
Acetaminophen (பொதுவாக Tylenol என கிடைக்கின்றது) ஒரு வலி நிவாரணி மற்றும் காய்ச்சலுக்கு உதவுகிறது. கர்ப்ப காலத்தில் இது பாதுகாப்பானதாக கருதப்படுகிறது. மற்றொரு வலி நிவாரணியான Aspirin, கர்ப்பிணிகள் தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.
Dextromethorphan மற்றும் guaifenesin போன்ற மருந்துகளைக் கொண்ட இருமல் நிவாரணிகள் கர்ப்ப காலத்தில் பாதுகாப்பாக இருக்கலாம். அப்படியிருந்தும், இருமல் மருந்துகளில் இருக்கும் மற்ற பொருட்கள் அப்படி இருக்காது என்ற காரணத்தால் , நீங்கள் அவற்றைஇறுதி முயற்சியாக மட்டுமே பயன்படுத்த வேண்டும்.
நாசி நெரிசலில் இருந்து சுகம் பெற Saline nasal sprays மற்றும் Nasal strips பாதுகாப்பாக பயன்படுத்தப்படலாம். அவை முன்பு நன்கு ஆய்வு செய்யப்படாத டிகோங்கஸ்டெண்டுகளுக்கு பாதுகாப்பான ஒரு மாற்றாகும்