கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் சளிக்கு 8 மிகவும் பயனுள்ள வீட்டு வைத்தியம்
கர்ப்ப காலத்தில் மூக்கு அடைப்பு, சளி, காய்ச்சல் – பாதுகாப்பான இயற்கை வீட்டு வைத்தியங்கள்
கர்ப்ப காலத்தில் சளி, மூக்கு அடைப்பு, காய்ச்சல், தொண்டை எரிச்சல் போன்றவை வந்தால் அது பெண்களுக்கு மிகவும் அவதானமான அனுபவமாக இருக்கும். சாதாரண நாட்களில் எளிதாக வாங்கி சாப்பிடும் மருந்துகள் கூட கர்ப்ப காலத்தில் சந்தேகமாகிவிடும். Pregnancy cold home remedies, கர்ப்ப கால சளி தீர்வு, safe remedies during pregnancy போன்ற விஷயங்கள் இப்போது அதிகம் தேடப்படும் High CPC health topics ஆக மாறியுள்ளன.
கர்ப்ப காலத்தில் சளி குழந்தைக்கு நேரடி தீங்கு செய்யாது என்றாலும், ஹார்மோன் மாற்றங்கள், உடல் சோர்வு, மூச்சுத் திணறல் ஆகியவை சேரும்போது அந்த சின்ன சளியும் பெரிய தொல்லையாக மாறும்.
இந்த கட்டுரையில்:
கர்ப்ப காலத்தில் ஏன் சளி அதிகம் வருகிறது?
ஜலதோஷத்தின் பொதுவான அறிகுறிகள்
கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு பாதுகாப்பான 8 சிறந்த வீட்டு வைத்தியங்கள்
எப்போது மருத்துவரை பார்க்க வேண்டும்?
கர்ப்ப காலத்தில் எந்த மருந்துகள் பாதுகாப்பு?
என்பதையெல்லாம் தெளிவாக, எளிய தமிழில் பார்க்கலாம்.
ஜலதோஷம் என்றால் என்ன? – அறிகுறிகளைப் புரிந்துகொள்வோம்
ஜலதோஷம் என்பது மேல் சுவாசக் குழாயை தாக்கும் ஒரு viral infection. இது ஒருமுறை வந்தால் வாழ்நாள் முழுவதும் எதிர்ப்பு சக்தி கிடைக்காது. அதனால் ஒரே நபருக்கு வருடத்திற்கு பலமுறை சளி பிடிக்கலாம்.
ஜலதோஷத்தை ஏற்படுத்தும் வைரஸ்கள்:
Respiratory Syncytial Virus (RSV)
பொதுவான அறிகுறிகள்:
தொண்டை அரிப்பு / வலி
மூக்கு அடைப்பு
மூக்கு ஒழுகுதல்
தும்மல்
இருமல்
உடல் சோர்வு
லேசான காய்ச்சல் (100°F-க்கு கீழ்)
சாதாரணமாக பெரியவர்களுக்கு வருடத்திற்கு 2–3 முறை சளி வரும். ஆனால் கர்ப்ப காலத்தில் சளி அடிக்கடி வருவது மிகவும் சாதாரணம்.
கர்ப்ப காலத்தில் ஏன் சளி அதிகமாக வருகிறது?
கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் உடல் ஒரு புதிய உயிரை வளர்க்கிறது. அந்தக் குழந்தையை வெளிநாட்டு பொருளாக நினைத்து தாக்கிவிடக்கூடாது என்பதற்காக, உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி (Immunity) சற்று குறைக்கப்படுகிறது.
👉 இதன் காரணமாக:
வைரஸ் தொற்றுகள் எளிதில் பிடிக்கும்
சளி, காய்ச்சல், இருமல் போன்றவை அதிகம் வரும்
வைரஸ் கருப்பையை தாக்காது என்றாலும், அம்மாவுக்கு ஏற்படும் அசௌகரியம் அதிகமாக இருக்கும். அதனால் மருந்து இல்லாமல் பாதுகாப்பான இயற்கை வழிகளில் நிவாரணம் பெறுவது மிகவும் முக்கியம்.
கர்ப்ப காலத்தில் சளிக்கு 8 சிறந்த இயற்கை வீட்டு வைத்தியங்கள்
1️⃣ அதிக நீரேற்றம் – Water Therapy
Pregnancy hydration benefits என்பது ஒரு கர்ப்ப காலத்தில் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது மிகவும் அவசியம். குறிப்பாக சளி இருக்கும் போது:
சளி மெலியும்
மூக்கு நெரிசல் குறையும்
தொண்டை வலி தணியும்
👉 தினமும்:
8–12 கிளாஸ் வெந்நீர்
வெதுவெதுப்பான சூப்
மூலிகை கஷாயம் (மருத்துவர் அனுமதியுடன்)
வெந்நீர், வெதுவெதுப்பான பானங்கள் சளி அறிகுறிகளை வேகமாக குறைக்க உதவுகின்றன.
2️⃣ நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும் ஊட்டச்சத்துக்கள்
Boost immunity during pregnancy – High CPC topic.
வைட்டமின் C, D, A, E, Zinc, Iron, Selenium ஆகியவை:
வைரஸை எதிர்க்க உதவும்
சளி நீடிக்கும் நாட்களை குறைக்கும்
👉 உணவுகள்:
கேரட்
பப்பாளி
ஸ்ட்ராபெர்ரி
மாம்பழம்
கீரைகள்
முளைகள்
பூசணி விதைகள்
⚠️ Prenatal vitamins எடுத்துக்கொள்ளும் முன் மருத்துவரை கண்டிப்பாக அணுகுங்கள்.
3️⃣ சிக்கன் சூப் – Natural Cold Remedy
சிக்கன் சூப் ஒரு பழமையான cold home remedy.
மூக்கு நெரிசலை குறைக்கும்
தொண்டையை சாந்தப்படுத்தும்
உடலை வெப்பமாக வைத்திருக்கும்
கர்ப்ப காலத்தில் மசாலா அதிகமில்லாமல், லேசாக செய்த சிக்கன் சூப் சிறந்த தேர்வு.
4️⃣ அன்னாசி பழச்சாறு
அன்னாசியில் உள்ள Bromelain:
அழற்சி குறைக்கும்
சளியை கரைக்கும்
👉 செய்முறை:
1 கப் அன்னாசி ஜூஸ்
ஒரு சிட்டிகை உப்பு
சிறிது கருப்பு மிளகு
1 டீஸ்பூன் தேன்
இவை சேர்த்து குடித்தால் இருமல், தொண்டை வலி குறையும்.
5️⃣ இஞ்சி – Anti-viral Power
Ginger benefits during pregnancy –
இஞ்சி:
வைரஸ் எதிர்ப்பு
அழற்சி குறைப்பு
இருமல் நிவாரணம்
👉 பயன்படுத்தும் வழிகள்:
இஞ்சி + தேன் மென்று சாப்பிடலாம்
இஞ்சி டீ (அளவோடு)
6️⃣ மஞ்சள் – Natural Immunity Booster
மஞ்சளில் உள்ள Curcumin:
Anti-viral
Anti-inflammatory
Antioxidant
👉 பயன்பாடு:
மஞ்சள் + பால் (Golden Milk)
மஞ்சள் + உப்பு நீரில் வாய் கொப்பளித்தல்
இது தொண்டை வலி, மூக்கு அடைப்புக்கு நல்ல நிவாரணம்.
7️⃣ போதுமான ஓய்வு & தூக்கம்
Sleep during pregnancy benefits – தினமும் 8–9 மணி நேரம் தூக்கம்
தலையை சற்று உயர்த்தி படுத்தல்
உடல் சோர்வை தவிர்த்தல்
போதுமான ஓய்வு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்.
8️⃣ உப்பு நீரில் வாய் கொப்பளித்தல்
தொண்டை வலி குறையும்
நாசி நெரிசல் தளரும்
பாதுகாப்பான தீர்வு
👉 தினமும் 2–3 முறை செய்யலாம்.
எப்போது மருத்துவரை கண்டிப்பாக பார்க்க வேண்டும்?
Pregnancy cold complications என்றால் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.
👉 உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டிய நிலைகள்:
10 நாட்களுக்கும் மேலாக சளி நீடித்தால்
100.4°F-க்கு மேல் காய்ச்சல்
மூச்சுத் திணறல்
மயக்கம், குழப்பம்
தொடர்ச்சியான வாந்தி
கர்ப்ப காலத்தில் பாதுகாப்பான மருந்துகள் (மருத்துவர் ஆலோசனையுடன்)
⚠️ Self-medication தவிர்க்கவும்
Acetaminophen (Paracetamol) – காய்ச்சல்/வலி (பாதுகாப்பானது)
Aspirin – ❌ தவிர்க்க வேண்டும்
Saline nasal spray – பாதுகாப்பானது
Nasal strips – மருந்து இல்லாத நல்ல மாற்று
எந்த மருந்தையும் எடுத்துக்கொள்ளும் முன் OB-GYN ஆலோசனை அவசியம்.
முடிவுரை
கர்ப்ப காலத்தில் சளி என்பது சாதாரணமான விஷயம். ஆனால் சரியான natural home remedies, immune boosting foods, proper rest, safe pregnancy tips ஆகியவற்றை பின்பற்றினால் மருந்துகள் இல்லாமலேயே நல்ல நிவாரணம் பெறலாம்.
உங்கள் உடலைக் கேளுங்கள், தேவையான போது மருத்துவரை அணுகுங்கள், உங்கள் குழந்தையும் நீங்களும் பாதுகாப்பாக இருக்க இதுவே சிறந்த வழி 💙
கருத்துரையிடுக
எனது வளைதளத்துக்கு வந்த உங்கள் அனைவருக்கும் நன்றி