குடும்பக் கட்டுப்பாடு தெரிந்திருக்க  வேண்டிய 7 விஷயங்கள்

எனவே, உங்கள் வாழ்க்கையின் அடுத்த பெரிய மைல்கல்லுக்கு நீங்களும் உங்கள் துணையும் தயாராக உள்ளீர்கள். வாழ்த்துகள்! நீங்கள் பதட்டமாக, உற்சாகமாக இருக்கிறீர்கள், எங்கள் யூகம் சரியாக இருந்தால், ஒருவேளை கொஞ்சம் குழப்பமாகவும் இருக்கலாம். ஒரு குழந்தைக்கான திட்டமிடல் சற்று அதிகமாக இருக்கலாம் மற்றும் மன, உடல் மற்றும் நிதித் தயார்நிலை தேவைப்படுகிறது. ஆனால் இந்த பெரிய படிக்கு தயாராக இருப்பதாக உணர நீங்கள் சில விஷயங்களைச் செய்யலாம் மற்றும் முதலீடு செய்யலாம்!

குடும்பக் கட்டுப்பாடு செய்யும் போது நீங்கள் மனதில் கொள்ள வேண்டியது இங்கே!

1. உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் முதலீடு செய்வதன் மூலம் தொடங்குங்கள்.

இப்போது நீச்சல், நடைபயிற்சி அல்லது வேறு எந்த வகையான உடற்பயிற்சியையும் மேற்கொள்வதற்கு சிறந்த நேரமாக இருக்கும். நேரத்திற்கு முன்பே வடிவத்தைப் பெறுங்கள், கர்ப்பம் தரிக்கத் தேவையான ஆரோக்கியமான எடையை அடையுங்கள், மேலும் வசதியான கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவத்திற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கவும். நீங்கள் ரசிக்கக்கூடிய ஒரு வொர்க்அவுட்டைத் தேர்ந்தெடுத்து, நீங்கள் மெதுவாக எப்படி உற்சாகமாகவும், பொருத்தமாகவும் உணரத் தொடங்குகிறீர்கள் என்பதைப் பாருங்கள்! நீங்கள் நிலைத்தன்மையுடன் போராடினால், வகுப்பில் சேருங்கள்! நீங்கள் பணத்தைச் செலவழிக்கும்போது, ​​உங்கள் அலாரத்தில் உறக்கநிலையைத் தாக்கும் வாய்ப்புகள் குறைவு, மேலும் எழுந்து, அந்த ஸ்வெட் பேண்ட்டைப் போட்டுக்கொண்டு, செல்வதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்! நிறுவனம் உதவினால், உங்கள் கூட்டாளரிடம் சேரச் சொல்லுங்கள்! ஒன்றாக ஒர்க் அவுட் செய்வது உங்கள் இருவருக்கும் கூடுதல் தரமான நேரத்தைக் கொடுக்கும்.

அந்த ஆரோக்கியமான விருந்துகளுக்காக மளிகைக் கடையில் உலாவ விரும்புகிறீர்களா? இந்த முறை அவற்றை நிஜமாக வாங்குங்கள்! அவற்றை வாங்குவதற்கு சிறந்த நேரத்தை (அல்லது வாய்ப்பை) நீங்கள் காண முடியாது! இலை கீரைகள், முழு தானியங்கள், கொட்டைகள் மற்றும் பழங்களை வாங்கி, அவற்றை உங்கள் உணவில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட வழிகளில் எவ்வாறு சேர்த்துக் கொள்வது என்பதை அறிய இணையத்தில் தரமான நேரத்தை செலவிடுங்கள். மேலும், காஃபின், பேக்கேஜ் செய்யப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் எண்ணெய் உணவுகளை குறைக்கவும்.

2. உங்கள் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்தையும் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.

மகப்பேறு மருத்துவர் அல்லது மகளிர் மருத்துவ நிபுணரை அணுகி முன்கருத்து பரிசோதனை செய்துகொள்ளுங்கள். சரியான நேரத்தில் பரிசோதனைகள் உங்கள் மருத்துவர் எந்த சாத்தியமான சிக்கல்களையும் நிராகரிக்க உதவும். அவர் உங்களுக்கும் உங்கள் மனைவிக்கும் சில பரிசோதனைகளை பரிந்துரைக்கலாம், மேலும் மகப்பேறுக்கு முந்தைய வைட்டமின்களை உங்களுக்கு பரிந்துரைக்கலாம்.

நீங்கள் பிறப்புக் கட்டுப்பாட்டில் இருந்திருந்தால், அதை எப்போது, ​​எப்படி நிறுத்துவது என்பதைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் சரிபார்க்கலாம். நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்க முயற்சி செய்யத் தொடங்குவதற்கு சில மாதங்களுக்கு முன்பு, குறிப்பாக நீங்கள் கருத்தடை மாத்திரைகளை உட்கொண்டிருந்தால், பிறப்புக் கட்டுப்பாட்டைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்துமாறு அவர் பரிந்துரைப்பார். கருத்தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்க, அதற்கேற்ப உங்கள் துணையுடன் உடலுறவு கொள்ளலாம்.

3. சரியான கர்ப்ப கிட் வாங்கவும்.

READ MORE : ஆண் மலட்டுத்தன்மை

கருத்தரிக்க முயற்சிக்கும் போது, ​​மாதவிடாய் தவறியது கர்ப்பத்தின் போதுமான குறிகாட்டியாக இருக்கலாம். மகப்பேறு மருத்துவரைச் சந்திப்பது இன்னும் சீக்கிரமாக இருந்தாலும், காத்திருக்கும் விளையாட்டு கவலையைத் தூண்டும். உங்கள் வீட்டிலேயே சிறுநீர் கர்ப்ப பரிசோதனையை மேற்கொள்வதன் மூலம் உங்கள் கவலைகளை ஓய்வெடுக்கலாம். Mamaxpert's Rapid Pregnancy Detection Test Kit மூலம், வெறும் 5 நிமிடங்களில் முடிவுகளைப் பெறலாம்! இது ஒரு-படி HCG சோதனையாகும், இது சரியான முடிவை வழங்க சிறுநீர் மாதிரியில் கர்ப்ப ஹார்மோனான hCG ஐக் கண்டறியும். முடிவுகள் 99% துல்லியமானது மற்றும் சோதனையை எடுக்கும் செயல்முறை மிகவும் எளிமையானது. நீங்கள் ஒரு நேர்மறையான முடிவைப் பெற்றால், அதை உறுதிப்படுத்த நீங்கள் மகளிர் மருத்துவ நிபுணரை அணுகலாம்.

4. நல்ல நிதி ஆலோசனையில் முதலீடு செய்யுங்கள்.

கர்ப்பம் மற்றும் குழந்தைகள் ஒரு விலையுயர்ந்த விவகாரம். நீங்கள் குழந்தையைப் பெறத் திட்டமிட்டிருந்தாலும் அல்லது ஏற்கனவே கர்ப்பமாக இருந்தாலும், சேமிக்கத் தொடங்குவதற்கு தாமதமாகாது. டயப்பர்கள் முதல் குழந்தையின் தோல் பராமரிப்பு வரை தடுப்பூசிகள் வரை, உங்கள் குழந்தை வந்தவுடன் உங்களை அறியாமலேயே நீங்கள் பலவற்றைச் செய்துவிடுவீர்கள். கர்ப்பகால மருந்துகள், மாதாந்திர சோதனைகள் மற்றும் அல்ட்ராசவுண்ட் ஸ்கேன் போன்றவற்றுக்கும் நிறைய செலவாகும், எனவே நீங்கள் முன்கூட்டியே நிதி திட்டமிடலைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். உங்கள் நிதியை நிர்வகிப்பது கடினமாக இருந்தால், தொழில்முறை உதவியை நாடுங்கள். எல்லாவற்றிற்கும் வரவு செலவுத் திட்டத்தை அமைக்க உங்களுக்கு உதவக்கூடிய ஒரு கணக்காளருடன் சரிபார்க்கவும். மகப்பேறு மருத்துவக் காப்பீடு மற்றும் உங்களுக்கு ஏற்ற மகப்பேறு நலன்கள் திட்டங்கள் குறித்தும் அவர்களுடன் நீங்கள் சரிபார்க்கலாம்.

5. தோல் பராமரிப்பு மற்றும் தளர்வு பொருட்களை வாங்கவும்.

நீட்சி மதிப்பெண்கள் ஒரு பொதுவான கர்ப்ப நிகழ்வாகும், மேலும் அனைத்து பெண்களும் கோடுகளை விளையாடுவதற்கு வசதியாக இருப்பதில்லை. எடை அதிகரிப்பு மற்றும் வயிறு அதிகரிப்பதன் காரணமாக அவை வயிறு, இடுப்பு அல்லது மார்பகங்களைச் சுற்றி தோன்றக்கூடும். நெகிழ்ச்சித்தன்மை இழப்பு இந்த பகுதிகளைச் சுற்றி அரிப்பு, சிவத்தல் அல்லது எரிச்சலை ஏற்படுத்தலாம். அவர்களின் தோற்றத்தைக் குறைக்க அல்லது அவற்றைத் தடுப்பதற்கான சிறந்த வழி, நல்ல ஸ்ட்ரெச் மார்க் க்ரீமில் முதலீடு செய்து, முதல் மூன்று மாதங்களில் இருந்து அவை தோன்றக்கூடிய பகுதியை ஈரப்பதமாக்குவது. Mamaxpert's Stretch Mark Cream ஸ்ட்ரெட்ச் மார்க்ஸ் தோற்றத்தைக் குறைக்கும், சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மேம்படுத்தும் மற்றும் சருமத்தை ஊட்டமளித்து பாதுகாக்கும் பொருட்களைக் கொண்டுள்ளது. Mamaxpert இன் ஸ்ட்ரெச் மார்க் கிரீம் போன்ற நல்ல ஸ்ட்ரெச் மார்க் க்ரீமை வாங்குவது உங்கள் சருமத்தை நீரேற்றமாகவும், ஸ்ட்ரெச் மார்க்ஸ் தோற்றத்தை குறைந்தபட்சமாக வைத்திருக்கவும் உதவும்.

எடை அதிகரிப்பு உங்கள் கால்களில் தேவையற்ற அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் கால் வலியை ஏற்படுத்தும். அதைச் சமாளிக்க, நீங்கள் Mamaxpert இன் Legs Relaxing Gel ஐப் பயன்படுத்தலாம், இது சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குகிறது மற்றும் கால்களுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. கால் மற்றும் முதுகுவலியைப் போக்க பயிற்சி பெற்ற நிபுணரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் நீங்கள் கர்ப்பகால-பாதுகாப்பான பயிற்சிகளையும் செய்யலாம்.

READ MORE:கர்ப்ப காலத்தில் இரத்த சோகை

6. சுகாதாரம் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள்.

தொற்றுநோயிலிருந்து நாம் எதையாவது கற்றுக்கொண்டோம் என்றால், அது சுகாதாரத்தை பராமரிப்பது மற்றும் எப்படி!

நல்ல பிறப்புறுப்பு சுகாதாரத்தை பராமரிப்பது உங்கள் தொற்று வாய்ப்புகளை 'கீழே' குறைத்து, கருத்தரிக்கும் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும். கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் தொற்றுநோய்களுக்கு ஆளாக நேரிடும் என்பதால், உங்களுக்கு மிதமான மற்றும் பாதுகாப்பான ஒன்று தேவைப்படும். Mamaxpert இன் இன்டிமேட் வாஷ் போன்ற நல்ல நெருக்கமான கழுவலைப் பயன்படுத்தவும். இது பாதுகாப்பானது, மென்மையானது, அரிப்புகளிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது மற்றும் விரும்பத்தகாத நாற்றங்களைக் குறைக்கிறது.

7. குழந்தைக்கு தேவையான பொருட்களில் முதலீடு செய்யுங்கள்.

உங்கள் குழந்தைக்கு அவர்களின் வாழ்க்கையின் முதல் வருடத்தில் பல பொருட்கள் தேவைப்படும், மேலும் குழந்தைக்கு தேவையான பொருட்களை ஒரே நேரத்தில் வாங்குவது உங்கள் பட்ஜெட்டை ஜன்னலுக்கு வெளியே பறக்க வைக்கும். எனவே, உங்களுக்கு ‘நல்ல செய்தி’ கிடைத்தவுடன், உங்கள் குழந்தைக்கு ஒரு கணக்கை அமைத்து, அவர்களுக்குத் தேவையான பொருட்களைப் பட்டியலிட்டு, உங்கள் கர்ப்பத்தின் ஒன்பது மாதங்களில் அவற்றை வாங்கவும்.

ஒரு குழந்தைக்கான திட்டமிடல் ஒரு மேல்நோக்கி ஏறுவது போல் தோன்றலாம், ஆனால் சரியான திட்டத்துடன், நீங்கள் கருத்தரிக்கும் மற்றும் ஆரோக்கியமான கர்ப்பம் பெறுவதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கலாம். மேலும் எங்களை நம்புங்கள், உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் முதலீடு செய்வது, வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் சேர்ப்பது மற்றும் உங்கள் குழந்தையை உங்கள் கைகளில் பெற்றவுடன் பட்ஜெட் செய்வது மதிப்புக்குரியதாக இருக்கும்.