காலையில் எலுமிச்சை கலந்த தண்ணீரை குடிப்பதன் நன்மைகள்...

ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் மற்றும் எலுமிச்சையுடன் உங்கள் நாளைத் தொடங்குவது ஒரு எளிய பழக்கமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகள் சாதாரணமானவை அல்ல. இந்த காலை சடங்கு சமீபத்திய ஆண்டுகளில் பிரபலமடைந்து வருகிறது, நல்ல காரணத்திற்காக. எலுமிச்சையுடன் தண்ணீர் குடிப்பது உங்கள் நாளைத் தொடங்க ஒரு புத்துணர்ச்சியூட்டும் வழியாகும், ஆனால் இது பலருக்குத் தெரியாத பல ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் வழங்குகிறது.

முதலாவதாக, காலையில் எலுமிச்சையுடன் தண்ணீர் குடிப்பது உங்கள் செரிமானத்தை கிக்ஸ்டார்ட் செய்ய ஒரு சிறந்த வழியாகும். எலுமிச்சையில் சிட்ரிக் அமிலம் உள்ளது, இது வயிற்று அமிலத்தின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது. உணவின் முறிவு மற்றும் உறிஞ்சுதலுக்கு போதுமான வயிற்று அமிலம் தேவைப்படுவதால் இது முக்கியமானது. ஒரு கிளாஸ் எலுமிச்சை நீருடன் உங்கள் நாளைத் தொடங்குவது ஊட்டச்சத்துக்களை சிறந்த முறையில் உறிஞ்சுவதற்கு உதவுவதோடு, வீக்கம் மற்றும் அஜீரணத்தைத் தடுக்கும்.

மேலும், எலுமிச்சையில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது, இது ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. வைட்டமின் சி அளவுடன் உங்கள் நாளைத் தொடங்குவது உங்கள் உடலை நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்க உதவும். கூடுதலாக, எலுமிச்சை நீரில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, இது கீல்வாதம் போன்ற அழற்சி நிலைகளின் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும்.

READ MORE:  தினமும் 1 ஏலக்காயை 1 வாரம் மென்று சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

ஆனால் காலையில் எலுமிச்சையுடன் தண்ணீர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் அதோடு நிற்காது. எலுமிச்சையில் இயற்கையான டையூரிடிக் பண்புகள் இருப்பதாக அறியப்படுகிறது, அதாவது இது உங்கள் உடலில் இருந்து நச்சுகள் மற்றும் அதிகப்படியான திரவங்களை வெளியேற்ற உதவும். இது ஒட்டுமொத்த சிறுநீரக செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும், வீக்கம் மற்றும் நீர் தக்கவைப்பை தடுக்கவும் உதவும். எலுமிச்சை நீர் ஒரு லேசான மலமிளக்கியாகவும் செயல்படுகிறது, வழக்கமான குடல் இயக்கங்களை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் மலச்சிக்கலை தடுக்கிறது.

ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்க விரும்புவோருக்கு, உங்கள் நாளை ஒரு கிளாஸ் எலுமிச்சை தண்ணீருடன் தொடங்குவது நன்மை பயக்கும். எலுமிச்சையில் பெக்டின் உள்ளது, இது ஒரு வகை நார்ச்சத்து நிறைந்ததாகவும் திருப்தியாகவும் உணர உதவுகிறது. இது நாள் முழுவதும் அதிகப்படியான உணவைத் தடுக்க உதவுகிறது, இறுதியில் எடை மேலாண்மைக்கு உதவுகிறது. கூடுதலாக, எலுமிச்சையில் உள்ள சிட்ரிக் அமிலம் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் கொழுப்பை எரிப்பதை ஊக்குவிக்கிறது.

காலையில் எலுமிச்சையுடன் தண்ணீரைக் குடிப்பதன் மற்றொரு ஆச்சரியமான நன்மை சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தில் அதன் நேர்மறையான விளைவுகள். எலுமிச்சை நீர் வைட்டமின் சி இன் சிறந்த மூலமாகும், இது கொலாஜன் உற்பத்தியில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. சருமத்தை ஆரோக்கியமாகவும் இளமையாகவும் பராமரிக்க கொலாஜன் அவசியம். எலுமிச்சை நீரை குடிப்பது உடலை நச்சுத்தன்மையாக்க உதவுகிறது, இது தெளிவான மற்றும் பிரகாசமான சருமத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகளைத் தவிர, காலையில் எலுமிச்சையுடன் கூடிய தண்ணீரைக் குடிப்பது உங்கள் மனநிலை மற்றும் ஆற்றல் மட்டங்களை மேம்படுத்த உதவும். எலுமிச்சையின் வாசனை மனதை அமைதிப்படுத்தும், மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் குறைக்கிறது. எலுமிச்சையில் பொட்டாசியம் உள்ளது, இது சரியான நரம்பு மற்றும் தசை செயல்பாட்டை பராமரிக்க உதவுகிறது. எலுமிச்சை தண்ணீருடன் உங்கள் நாளைத் தொடங்குவது, காஃபினை நம்பாமல், இயற்கையான ஆற்றலை அதிகரிக்கும்.