அதிகமாக பீட்ரூட் சாப்பிட்டால் ஏற்படும் விளைவுகள்....
பீட்ரூட் ஒரு ஊட்டச்சத்து நிறைந்த சூப்பர்ஃபுட், ஆனால் அவற்றை அதிக அளவில் சாப்பிடுவது சாத்தியமான பக்க விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். மிதமான நுகர்வு மிகவும் நன்மை பயக்கும் என்றாலும், அதிகப்படியான உட்கொள்ளல் பின்வருவனவற்றை ஏற்படுத்தலாம்:
பீட்டூரியா
அதிகப்படியான பீட் நுகர்வு சிவப்பு அல்லது இளஞ்சிவப்பு சிறுநீரை ஏற்படுத்தும், இது சிலருக்கு எச்சரிக்கையாக இருக்கலாம் ஆனால் பொதுவாக பாதிப்பில்லாதது.
சிறுநீரக கற்கள்
பீட்ரூட்டில் அதிக அளவு ஆக்சலேட்டுகள் இருப்பதால், எளிதில் பாதிக்கப்படக்கூடிய நபர்களுக்கு சிறுநீரக கற்கள் உருவாகும் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம்.
READ MORE: Brufen 400 MG மாத்திரை பற்றிய ஓர் பார்வை ...
குறைந்த கால்சியம் அளவுகள்
ஆக்சலேட்டுகள் கால்சியம் உறிஞ்சுதலில் தலையிடலாம், காலப்போக்கில் கால்சியம் குறைபாட்டிற்கு வழிவகுக்கும்.
செரிமானக் கோளாறு
அதிக நார்ச்சத்து இருப்பதால் பீட்ரூட்டை அதிகமாக சாப்பிடுவதால் வீக்கம், வாயு அல்லது வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படலாம்.
ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள்
அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், பீட்ரூட் உணர்திறன் உள்ளவர்களுக்கு சொறி, அரிப்பு அல்லது வீக்கத்தைத் தூண்டும்.
கீல்வாதம் ஆபத்து
பீட்ஸில் பியூரின்கள் உள்ளன, இது யூரிக் அமிலத்தின் அளவை உயர்த்தும், எளிதில் பாதிக்கப்படக்கூடிய நபர்களுக்கு கீல்வாதத்தின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.
இரத்த அழுத்தம் குறைதல்
பீட்ரூட்டின் நைட்ரேட் உள்ளடக்கம் இரத்த அழுத்தத்தில் அதிகப்படியான வீழ்ச்சியை ஏற்படுத்தலாம், குறிப்பாக உங்களுக்கு ஏற்கனவே குறைந்த இரத்த அழுத்தம் இருந்தால்
READ MORE: ஆயுள் காப்பீடு ஏன் முக்கியமானது?
இரும்பு சமநிலையின்மை
அதிகப்படியான நுகர்வு உடலில் இரும்புச்சத்து அதிகமாகி, கல்லீரல் செயல்பாட்டை பாதிக்கலாம்.
அதிக சர்க்கரை உள்ளடக்கம்
பீட்ஸில் இயற்கையாகவே சர்க்கரை அதிகமாக உள்ளது, மேலும் அவற்றை அதிக அளவில் சாப்பிடுவது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இரத்தத்தில் சர்க்கரையை அதிகரிக்கும்.
நிறம் மாறிய மலம்
பீட்ரூட்டை அதிகமாக சாப்பிடுவது சிவப்பு அல்லது கருமையான மலத்தை ஏற்படுத்தும், இது இரத்தம் என்று தவறாகக் கருதப்படலாம்.
பீட்ரூட் மறுக்கமுடியாத ஆரோக்கியமானது, ஆனால் எல்லாவற்றையும் போலவே, இது மிதமாக உட்கொள்ளப்படுகிறது. உங்களுக்கு ஏற்கனவே உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருந்தால், உங்கள் உணவில் அதிக அளவு பீட்ரூட்டைச் சேர்ப்பதற்கு முன் மருத்துவரை அணுகவும். சிறந்த முடிவுகளுக்கு சமநிலையுடன் இருங்கள்!
கருத்துரையிடுக
எனது வளைதளத்துக்கு வந்த உங்கள் அனைவருக்கும் நன்றி