தினமும் aloe vera juice கற்றாழை நீரைக் குடிப்பதால் கிடைக்கும் 11நன்மைகள்.
கற்றாழை aloe vera என்பது உங்கள் ஜன்னல் ஓரத்தில் அமர்ந்திருக்கும் அலங்கார சதைப்பற்றுள்ள தாவரம் மட்டுமல்ல - இது பல்வேறு வகையான ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்ட ஒரு இயற்கையான ஆரோக்கிய ஊக்கியாகும். அதன் குளிர்ச்சியான ஜெல் மற்றும் சருமத்திற்கு இதமான பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்ற aloe vera கற்றாழையை புத்துணர்ச்சியூட்டும் பானமாகவும் உட்கொள்ளலாம்.
சரியாகத் தயாரிக்கப்பட்டால், கற்றாழை aloe vera juice நீர் செரிமானத்தை ஆதரிக்கலாம், நீரேற்றத்தை மேம்படுத்தலாம், உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கலாம், மேலும் சருமத்தின் தெளிவு மற்றும் ஆற்றல் மட்டங்களுக்கும் உதவலாம். aloe vera கற்றாழை நீரை உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் சேர்ப்பது நீங்கள் செய்யக்கூடிய எளிய ஆரோக்கியத் தேர்வுகளில் ஒன்றாக இருப்பதற்கான 11 கட்டாய காரணங்களின் விளக்கம் இங்கே.
🌱 1. Aloe vera செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் குடலை ஆற்றும்
Aloe vera கற்றாழையில் அமிலேஸ் மற்றும் லிபேஸ் போன்ற சக்திவாய்ந்த செரிமான நொதிகள் உள்ளன, அவை உங்கள் உடலில் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் கொழுப்புகளை மிகவும் திறமையாக உடைக்க உதவுகின்றன.
கற்றாழை Aloe vera நீரை தொடர்ந்து உட்கொள்வது வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், சீரான செரிமானத்தை ஆதரிக்கவும், சிறந்த ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதலை ஊக்குவிக்கவும் உதவும். உணவுக்குப் பிறகு அவ்வப்போது மலச்சிக்கல் அல்லது அசௌகரியம் உள்ளவர்களுக்கு இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
🛡️ 2. Aloe vera நோயெதிர்ப்பு மண்டல செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது
கற்றாழையில் Aloe vera வைட்டமின் சி, வைட்டமின் ஈ மற்றும் பி12 நிறைந்துள்ளன, மேலும் உடலில் உள்ள தீங்கு விளைவிக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராட உதவும் ஆக்ஸிஜனேற்ற எதிர்ப்பொருள்களும் உள்ளன.
கற்றாழை Aloe vera நீரைத் தொடர்ந்து குடிப்பதன் மூலம், உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராடும், மன அழுத்தத்திலிருந்து மீண்டு, ஒட்டுமொத்த உயிர்ச்சக்தியைப் பராமரிக்கும் திறனை நீங்கள் ஆதரிக்கலாம்.
💧 3.Aloe vera உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கிறது
கற்றாழையில் Aloe vera இயற்கையாகவே பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற எலக்ட்ரோலைட்டுகள் அதிகமாக உள்ளன, அவை நீரேற்றம் மற்றும் ஆற்றலைப் பராமரிக்க அவசியம்.
கற்றாழை Aloe vera நீரைக் குடிப்பது உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு அல்லது வெப்பமான கோடை நாட்களில் நீரேற்றமாக இருக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும். பல வணிக விளையாட்டு பானங்களில் காணப்படும் கூடுதல் சர்க்கரைகள் இல்லாமல் எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையையும் இது ஆதரிக்கிறது.
✨ 4. Aloe vera தெளிவான, ஆரோக்கியமான சருமத்தை ஆதரிக்கிறது
உங்கள் சருமம் உங்கள் உடலுக்குள் என்ன நடக்கிறது என்பதை பிரதிபலிக்கிறது. Aloe vera கற்றாழையின் ஆக்ஸிஜனேற்ற எதிர்ப்பொருள்கள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு கலவைகள் உள்ளே இருந்து வெளியே வேலை செய்து பளபளப்பான சருமத்தை ஊக்குவிக்கின்றன.
கற்றாழை Aloe vera நீரை உட்கொள்வது வறட்சியைக் குறைக்கவும், நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மேம்படுத்தவும், எரிச்சலைத் தணிக்கவும் உதவும், இதனால் உங்கள் சருமம் புத்துணர்ச்சியுடனும் இயற்கையாகவே பளபளப்பாகவும் இருக்கும்.
Read more: 5 வார கர்ப்பிணி அறிகுறிகளும் உடல் மாற்றங்களும்.
⚖️ 5. Aloe vera எடை மேலாண்மைக்கு உதவலாம்
கற்றாழை Aloe vera நீரில் கலோரிகள் குறைவாகவும், இயற்கை நார்ச்சத்து அதிகமாகவும் இருப்பதால், இது ஒரு சீரான எடை மேலாண்மை திட்டத்திற்கு ஒரு உதவிகரமான கூடுதலாக அமைகிறது.
இதன் நார்ச்சத்து உங்களுக்கு நீண்ட நேரம் வயிறு நிரம்பியதாக உணர உதவும், தேவையற்ற சிற்றுண்டிகளைக் குறைக்கும் மற்றும் நாள் முழுவதும் நிலையான வளர்சிதை மாற்றத்தை ஆதரிக்கும்.
🔥 6. Aloe vera வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது
கற்றாழையில் Aloe vera அழற்சி எதிர்ப்பு பைட்டோநியூட்ரியண்ட்கள் உள்ளன, அவை மூட்டுகள், தசைகள் மற்றும் நாள்பட்ட வீக்கத்தால் பாதிக்கப்பட்ட பிற பகுதிகளில் வீக்கம் மற்றும் அசௌகரியத்தைக் குறைக்க உதவும்.
நீங்கள் சிறிய வலிகள் அல்லது கீல்வாதத்துடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளைச் சமாளித்தாலும், கற்றாழை Aloe vera நீர் தொடர்ச்சியான ஆதரவை வழங்க ஒரு மென்மையான, இயற்கையான வழியாகும்.
❤️ 7. Aloe vera இருதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது
கற்றாழை Aloe vera நீரை வழக்கமாக உட்கொள்வது கொழுப்பின் அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுவதன் மூலம் இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும்.
இதன் ஊட்டச்சத்துக்கள் இரத்த நாள சேதத்திற்கு பங்களிக்கும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும், மேலும் காலப்போக்கில் ஆரோக்கியமான இரத்த அழுத்த அளவைப் பராமரிக்கவும் உதவும்.
🩸 8. Aloe vera சீரான இரத்த சர்க்கரையை ஆதரிக்கிறது
குறிப்பாக லேசான இன்சுலின் எதிர்ப்பு அல்லது இரத்த சர்க்கரை ஏற்ற இறக்கங்கள் உள்ளவர்களுக்கு, ஆரோக்கியமான இரத்த சர்க்கரை அளவை பராமரிக்க கற்றாழை Aloe vera உதவக்கூடும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
சீரான உணவுடன் இணைந்து உங்கள் தினசரி வழக்கத்தில் கற்றாழை Aloe vera தண்ணீரைச் சேர்ப்பது ஒட்டுமொத்த வளர்சிதை மாற்ற ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். இருப்பினும், உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் அல்லது பிற வளர்சிதை மாற்ற நிலைமைகள் இருந்தால், ஒரு சுகாதார வழங்குநரை அணுகுவது நல்லது.
♻️ 9.Aloe vera உடலுக்கு இயற்கையான நச்சு நீக்கம்
கற்றாழை Aloe vera நீர் ஒரு மென்மையான நச்சு நீக்கியாக செயல்படுகிறது. இது கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்கள் போன்ற முக்கிய உறுப்புகளின் செயல்பாட்டை ஆதரிக்கிறது, இது உங்கள் அமைப்பிலிருந்து நச்சுகள் மற்றும் கழிவுப்பொருட்களை அகற்ற உதவுகிறது.
உங்கள் வாராந்திர வழக்கத்தில் இதைச் சேர்ப்பது உங்களை இலகுவாகவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், ஒட்டுமொத்தமாக அதிக ஆற்றலுடனும் உணர உதவும்.
⚡ 10. Aloe vera ஆற்றலை அதிகரிக்கிறது மற்றும் சோர்வைக் குறைக்கிறது
நீங்கள் அடிக்கடி சோர்வாக, நீரிழப்பு அல்லது மனரீதியாக சோம்பலாக உணர்ந்தால், கற்றாழை Aloe vera நீர் உதவும். இது வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் என்சைம்களால் நிறைந்துள்ளது, அவை உங்கள் உடலின் இயற்கையான ஆற்றல் உற்பத்தியை மேம்படுத்த ஒன்றிணைந்து செயல்படுகின்றன.
காஃபின் கலந்த பானங்களைப் போலல்லாமல், இது நாள் முழுவதும் கவனம் மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை ஆதரிக்கும் சுத்தமான, நடுக்கம் இல்லாத ஆற்றல் ஊக்கத்தை வழங்குகிறது.
🦷 11. Aloe vera வாய்வழி சுகாதாரம் மற்றும் ஈறு ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது
கற்றாழையின் Aloe vera ஆண்டிமைக்ரோபியல் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் வாய்வழி பராமரிப்புக்கு ஒரு சிறந்த கூடுதலாக அமைகின்றன. கற்றாழை நீரைக் குடிப்பது ஈறு வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களை எதிர்த்துப் போராடவும், ஒட்டுமொத்த வாய் புத்துணர்ச்சியை ஆதரிக்கவும் உதவும்.
இது உங்கள் ஈறுகள் மற்றும் பற்களை உள்ளிருந்து நீரேற்றமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது, இது வறண்ட அல்லது வெப்பமான காலநிலையில் குறிப்பாக உதவியாக இருக்கும்.
🧃 வீட்டிலேயே Aloe vera கற்றாழை நீரை எவ்வாறு தயாரிப்பது
உங்கள் சொந்த கற்றாழை நீரை தயாரிப்பது செலவு குறைந்த மற்றும் எளிதானது. இது கடையில் வாங்கும் பதிப்புகளில் பெரும்பாலும் காணப்படும் கூடுதல் பாதுகாப்புகள் அல்லது சர்க்கரைகள் இல்லாமல் அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகளை அனுபவிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.
🍃 உங்களுக்குத் தேவையான பொருட்கள்
தொடங்குவதற்கு, உங்களுக்கு சில எளிய பொருட்கள் மட்டுமே தேவைப்படும்:
1 பெரிய புதிய கற்றாழை இலை
2 கப் வடிகட்டிய நீர்
விருப்பத்தேர்வு: கூடுதல் சுவைக்கு பச்சை தேன் அல்லது எலுமிச்சை சாறு
முடிந்தவரை அதிகபட்ச ஊட்டச்சத்துக்களுக்கு கரிம, முதிர்ந்த Aloe vera கற்றாழை இலைகளைத் தேர்வு செய்யவும்.
🥣 படிப்படியான தயாரிப்பு வழிகாட்டி
படி 1: கற்றாழை Aloe vera ஜெல்லை பிரித்தெடுக்கவும்
இலையை கவனமாக வெட்டி அடர்த்தியான பச்சை தோலை துண்டுகளாக நறுக்கவும். தெளிவான உள் ஜெல்லை எடுத்து ஒரு கிண்ணத்தில் வைக்கவும். வயிற்று அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய மஞ்சள் நிற லேடெக்ஸை அகற்ற ஜெல்லை தண்ணீருக்கு அடியில் நன்கு துவைக்க மறக்காதீர்கள்.
படி 2: தண்ணீருடன் கலக்கவும்
கழுவப்பட்ட கற்றாழை Aloe vera ஜெல்லை ஒரு பிளெண்டரில் வைக்கவும், இரண்டு கப் வடிகட்டிய தண்ணீரைச் சேர்த்து, மென்மையான வரை கலக்கவும். இது உங்கள் கற்றாழை நீர் அடிப்படை.
படி 3: இயற்கை சுவையைச் சேர்க்கவும் (விரும்பினால்)
சுவையை அதிகரிக்க, ஒரு டீஸ்பூன் பச்சை தேனை கலக்கவும் அல்லது சிறிது புதிய எலுமிச்சை சாற்றை பிழியவும். இந்த சேர்க்கைகள் பானத்தின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பையும் அதிகரிக்கும்.
படி 4: பரிமாறி சேமித்து வைக்கவும்
புதிய சுவைக்காக ஒரு கிளாஸில் ஊற்றி உடனடியாக குடிக்கவும். மீதமுள்ள கற்றாழை தண்ணீரை குளிர்சாதன பெட்டியில் 48 மணி நேரம் வரை காற்று புகாத கொள்கலனில் சேமிக்கலாம்.
💡 பாதுகாப்பான மற்றும் பயனுள்ள பயன்பாட்டிற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
கற்றாழை Aloe vera நீர் ஏராளமான ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்கினாலும், தேவையற்ற விளைவுகளைத் தவிர்ப்பதற்கு மிதமானது முக்கியமாகும்.
ஒரு நாளைக்கு 1–2 பரிமாணங்களாக உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்
தாவரத்தின் லேடெக்ஸ் பகுதியை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்
நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால், தாய்ப்பால் கொடுப்பவராக இருந்தால் அல்லது மருந்து எடுத்துக் கொண்டால், முதலில் ஒரு சுகாதார வழங்குநரை அணுகவும்
இது கற்றாழை Aloe vera தண்ணீருடனான உங்கள் அனுபவம் பாதுகாப்பானது மற்றும் நன்மை பயக்கும் என்பதை உறுதி செய்கிறது.
🌼 கற்றாழை தண்ணீரை உங்கள் ஆரோக்கிய வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக ஆக்குங்கள்
உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் கற்றாழை Aloe vera தண்ணீரைச் சேர்ப்பது ஒரு சிறிய படியாகும், இது நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதில் பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் - உள்ளேயும் வெளியேயும். சிறந்த செரிமானம் மற்றும் நீரேற்றம் முதல் தெளிவான தோல் மற்றும் அதிக ஆற்றல் வரை, சாத்தியமான நன்மைகள் ஈர்க்கக்கூடியவை.
இது உங்கள் வாழ்க்கை முறைக்கு எளிதில் பொருந்தக்கூடிய ஒரு புத்துணர்ச்சியூட்டும், இயற்கை பானம். ஒரு சில பொருட்கள் மற்றும் ஒரு பிளெண்டரைப் பயன்படுத்தி, வீட்டிலேயே உங்கள் சொந்த கற்றாழை தண்ணீரைத் தயாரிக்கலாம் - மேலும் ஒரு நேரத்தில் ஒரு சிப் குடித்து, சிறந்த ஆரோக்கியத்திற்கான உங்கள் பயணத்தைத் தொடங்கலாம்.