எடை இழப்புக்கான சிறந்த பிறப்பு கட்டுப்பாடு எது?

ஹார்மோன் பிறப்பு கட்டுப்பாடு சில சமயங்களில் எடை கூடும். தடை முறை அல்லது செப்பு IUD போன்ற ஹார்மோன் அல்லாத விருப்பங்கள் ஹார்மோன் விருப்பங்களுடன் தொடர்புடைய எடை அதிகரிப்பைத் தடுக்கலாம்.

சில பிறப்புக் கட்டுப்பாட்டின் பக்க விளைவுகளை நீங்கள் எப்போதாவது சோதித்திருந்தால், பட்டியலிடப்பட்டுள்ள எடை இழப்பு மற்றும் எடை அதிகரிப்பு இரண்டையும் நீங்கள் கவனித்திருக்கலாம்.

ஆனால் எடை இழப்பு அல்லது உங்கள் தற்போதைய எடையை பராமரிக்க சிறந்த பிறப்பு கட்டுப்பாடு உள்ளதா? தலைப்பில் ஆழமான, ஆழமான முழுக்கு படிக்கவும்.

பிறப்பு கட்டுப்பாடு எடை அதிகரிப்புக்கு காரணமா?

பொதுவாக, ஹார்மோன் பிறப்புக் கட்டுப்பாட்டைப் பயன்படுத்திய பிறகு மக்கள் எடை அதிகரிப்பதை நீங்கள் அடிக்கடி கேள்விப்படுவீர்கள். மேலும் இது சில கருத்தடை மாத்திரை பாக்கெட்டுகள் போன்றவற்றின் பக்க விளைவு நம்பகமான ஆதாரமாக பட்டியலிடப்பட்டுள்ளது.

ஆனால் அறிவியல் இன்னும் இரண்டுக்கும் இடையே ஒரு வலுவான இணைப்பைக் கண்டுபிடிக்கவில்லை.

கருத்தடை மாத்திரைகள் மீது மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆய்வுகளில், எடை அதிகரிப்பதற்கான சான்றுகள் போதிய நம்பகமான ஆதாரம் மற்றும் குறைந்த தரமான நம்பகமான ஆதாரம் என விவரிக்கப்பட்டுள்ளது. (அது ஒரு தற்காலிக பக்க விளைவு என்பதால், சில மாதங்களுக்குப் பிறகு பொதுவாக மறைந்துவிடும்.)

இருப்பினும், எடை அதிகரிப்பது ஒரு பக்க விளைவு அல்ல என்று அர்த்தம் - இன்னும் உயர்தர ஆராய்ச்சி இருக்க வேண்டும்.

இதேபோல், சிறிய அளவிலான ஆய்வுகள் சிலருக்கு பிறப்பு கட்டுப்பாடு மூலம் எடை அதிகரிப்பதற்கான ஆதாரங்களைக் கண்டறிந்துள்ளன. மீண்டும், கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.

பிறப்பு கட்டுப்பாடு வகைகள்

பிறப்புக் கட்டுப்பாட்டில் பல முக்கிய வகைகள் உள்ளன:

ஹார்மோன். இது அண்டவிடுப்பைத் தடுக்க அல்லது தாமதப்படுத்த செயற்கை ஹார்மோன்களைப் பயன்படுத்துகிறது, மேலும் இதில் மாத்திரைகள், பேட்ச்கள், ஷாட்கள் மற்றும் பிறப்புறுப்பு வளையங்கள் ஆகியவை அடங்கும். இந்த படிவத்தை தவறாமல் எடுத்துக்கொள்ள நினைவில் கொள்ள வேண்டும்—மாத்திரையின் விஷயத்தில் தினசரி மற்றும் பிற வடிவங்களுக்கு ஒவ்வொரு சில வாரங்கள் அல்லது மாதங்களுக்கு ஒருமுறை.

நீண்டகாலமாக செயல்படும் மீளக்கூடிய கருத்தடை. உள்வைப்புகள் மற்றும் கருப்பையக சாதனங்கள் (IUDs) இந்த வகைக்குள் அடங்கும். அவை ஒரு சுகாதார நிபுணரால் செருகப்பட வேண்டும் மற்றும் சில சந்தர்ப்பங்களில் ஒரு தசாப்தம் வரை நீடிக்கும். சில வடிவங்கள் ஹார்மோன்கள், மற்றவை - செப்பு IUD போன்றவை - பூஜ்ஜிய ஹார்மோன்கள் உள்ளன.

தடை. இந்த முறை மிகவும் எளிமையானது - விந்தணுக்கள் கருப்பையின் உள்ளே செல்வதைத் தடுக்க, வடிவங்கள் ஒரு உடல் தடையாக செயல்படுகின்றன. ஆனால் அவை அவ்வளவு பயனுள்ளதாக இல்லை. வெளிப்புற மற்றும் உள்ளே அணியும்  ஆணுறைகள், விந்தணு கொல்லிகள் spermicides, உதரவிதானங்கள் diaphragms மற்றும் கர்ப்பப்பை வாய் தொப்பிகள் cervical caps பற்றி சிந்தியுங்கள்.

அவசரம். நீங்கள் பாதுகாப்பற்ற உடலுறவு கொண்டால் மற்றும் கர்ப்பத்தைத் தடுக்க விரும்பினால் மட்டுமே அவசர கருத்தடைகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும். பெரும்பாலானவை மாத்திரை வடிவில் வருகின்றன, ஆனால் காப்பர் ஐயுடியும் ஒரு விருப்பமாகும்.

சில பிறப்பு கட்டுப்பாடுகள் ஏன் எடை அதிகரிக்க காரணமாக இருக்கலாம்

சில கோட்பாடுகள் உள்ளன. சில ஹார்மோன் முறைகளில் அதிக ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவுகள் மக்கள் பசியாக உணர முடியும் என்று ஒரு கோட்பாடு தெரிவிக்கிறது நம்பகமான ஆதாரம். அவர்கள் அதிகமாக சாப்பிடும்போது, தவிர்க்க முடியாமல் எடை கூடும்.

இருப்பினும், அதே ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவுகள் நீர் தக்கவைப்பு நம்பகமான மூலத்தை ஏற்படுத்தும் என்று கூறும் இரண்டாவது கோட்பாடு உள்ளது. இது செதில்களில் அதிக எண்ணிக்கையை உருவாக்கும் என்றாலும், நீங்கள் உண்மையில் எந்த எடையையும் ஏற்றிருக்க மாட்டீர்கள்.

ஆனால் உங்கள் உடல் சில பகுதிகளில் வித்தியாசமாகத் தெரிகிறது மற்றும் உங்கள் உடைகள் வித்தியாசமாக பொருந்துகின்றன என்று அர்த்தம். சிலர் மற்றவர்களை விட தண்ணீரைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம், இது தனிப்பட்ட வேறுபாடுகளை விளக்குகிறது.

இறுதியாக, பிறப்பு கட்டுப்பாடு வெறுமனே உடல் கொழுப்பு அல்லது தசை திசுக்களின் அதிகரிப்புக்கு காரணமாக இருக்கலாம்.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த கோட்பாடுகளில் எதையும் நிரூபிக்க அல்லது நிராகரிக்க சிறிய ஆராய்ச்சி உள்ளது.

எடை இழப்புக்கான சிறந்த பிறப்பு கட்டுப்பாடு வகைகள்

எடை இழப்புக்கு எந்த விதமான பிறப்பு கட்டுப்பாடும் வடிவமைக்கப்படவில்லை. ஆனால் சில வடிவங்கள் எடை அதிகரிப்பை உருவாக்கும் வாய்ப்பு குறைவாக இருப்பதாக நம்பப்படுகிறது.

தடுப்பு முறைகள்

ஆணுறைகள் மற்றும் உதரவிதானங்கள் போன்ற தடுப்பு முறைகள், உடல் விந்தணுவைத் தடுக்கும் தடையாக செயல்படுகின்றன. இதன் பொருள் அவற்றில் எந்த ஹார்மோன்களும் இல்லை, மேலும் அவை உங்கள் எடையை பாதிக்க வழி இல்லை.

ஆனால் அவை மற்ற கருத்தடைகளைப் போல வேலை செய்யாது - 100 பேரில், 18 முதல் 28 பேர் கர்ப்பத்தைத் தடுக்க ஒரு தடை முறையை மட்டுமே நம்பும்போது ஒவ்வொரு ஆண்டும் கர்ப்பமாகிவிடுவார்கள்.

பாராகார்ட்

Copper ஐயுடி என்றும் அழைக்கப்படும், பாராகார்டில் ஹார்மோன்களும் இல்லை. மாறாக, விந்தணுக்கள் கர்ப்பப்பையில் முட்டையை அடைவதையும் கருவுறுவதையும் தடுக்க தாமிரத்தைப் Copper பயன்படுத்துகின்றது.

இது கர்ப்பத்தைத் தடுப்பதில் 99 சதவீதத்திற்கும் அதிகமான செயல்திறன் கொண்டது, 10 ஆண்டுகள் வரை வைத்திருக்கலாம், தேவைப்பட்டால் அவசர கருத்தடையாகவும் பயன்படுத்தலாம்.

கர்ப்பத்தடை  மாத்திரைகள்

அதிக ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவுகள் எடை அதிகரிப்புடன் தொடர்புடையதாக நம்பப்படுவதால், குறைந்த அளவு ஈஸ்ட்ரோஜனைக் கொண்ட மாத்திரை உதவக்கூடும்.

இந்த மாத்திரைகள் பொதுவாக ஒருங்கிணைந்த வடிவத்தில் வருகின்றன, அதாவது அவை ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோனின் செயற்கை பதிப்பு இரண்டையும் கொண்டிருக்கின்றன.

ஒரு பிராண்ட், யாஸ்மின், ட்ரோஸ்பைரெனோன் எனப்படும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் மாற்றீட்டைப் பயன்படுத்துகிறது, இது டையூரிடிக் போல செயல்படுகிறது. இதன் பொருள் நீங்கள் தண்ணீரைத் தக்கவைத்துக் கொள்ள வாய்ப்பில்லை.

இது போன்ற மாத்திரைகள் சரியான பயன்பாட்டுடன் 99 சதவீதத்திற்கும் மேல் பலனளிக்கின்றன.

பிறப்பு கட்டுப்பாடு எடை இழப்பை ஊக்குவிக்க முடியுமா?

எடை இழப்பு சில ஹார்மோன் கருத்தடைகளின் சாத்தியமான பக்க விளைவு என்று பட்டியலிடப்பட்டாலும், அதை ஊக்குவிக்க எந்த பிறப்பு கட்டுப்பாடும் வடிவமைக்கப்படவில்லை.

நீங்கள் உடல் எடையை குறைத்துவிட்டதாக உணரக்கூடிய ஒரே வழி, நீங்கள் நீர் தேக்கத்திற்கு ஆளாகி, டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்ட கருத்தடை மருந்தைப் பயன்படுத்தினால் மட்டுமே.

பிறப்புக் கட்டுப்பாட்டைத் தொடங்கும்போது எடை அதிகரிப்பைத் தவிர்ப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைத் தொடங்குவது உங்கள் எடையை பராமரிக்க உதவும்.

உதாரணமாக, நீங்கள் மிகவும் சீரான உணவை உண்ணலாம், அதிக உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடலாம் மற்றும் உங்கள் உணவில் உப்பு, சர்க்கரை அல்லது கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளின் அளவைக் கட்டுப்படுத்தலாம். நீரேற்றமாக இருப்பதும் முக்கியம்.

நீங்கள் இதைச் செய்தாலும், நீங்கள் இன்னும் எடை அதிகரித்தது போல் உணரலாம். இது அநேகமாக தண்ணீர் தேங்குவதால் ஏற்படும் தற்காலிக பக்க விளைவுவாகும்.

ஒரு மருத்துவர் அல்லது பிற சுகாதார நிபுணரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

உங்கள் கருத்தடை முறை உங்களை தோற்றமளிக்கும் விதத்தில் அல்லது உணர வைக்கும் விதத்தில் நீங்கள் மகிழ்ச்சியடையவில்லை என்றால், மருத்துவர் அல்லது பிற சுகாதார நிபுணரிடம் சந்திப்பை மேற்கொள்ளுங்கள்.

அங்கு நிறைய விருப்பங்கள் உள்ளன, மேலும் அவற்றை ஆராய ஒரு சுகாதார நிபுணர் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

இதேபோல், நீங்கள் குறிப்பிடத்தக்க எடை அதிகரிப்பு அல்லது இழப்பை சந்தித்தால், ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகவும். உங்கள் உடலில் வேறு ஏதாவது ஆய்வு செய்ய வேண்டியிருக்கலாம்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

பிறப்பு கட்டுப்பாடு ஏன் எடை அதிகரிப்புக்கு காரணமாகிறது?

சில பிறப்பு கட்டுப்பாடுகள் ஏன் எடை அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கும் என்பதை அறிவியல் சரியாக தீர்மானிக்கவில்லை.

ஆனால் அதிக ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவுகள் அதிக தண்ணீரைத் தக்கவைக்க வழிவகுக்கும் அல்லது சில கருத்தடை மருந்துகள் பசியை அதிகரிக்கக்கூடும் என்று நம்பப்படுகிறது.

யாஸ்மின் கருத்தடை மாத்திரை எடை இழப்புக்கு உதவுமா?

எடை இழப்புக்கு காரணமான பிறப்பு கட்டுப்பாடு எதுவும் வடிவமைக்கப்படவில்லை அல்லது அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்படவில்லை.

ஆனால் யாஸ்மினில் உள்ள ஹார்மோன்களில் ஒன்றான ட்ரோஸ்பைரெனோன் டையூரிடிக் ஆக செயல்படும். அதாவது, நீங்கள் எடையை குறைத்துவிட்டீர்கள் என்ற மாயையை கொடுத்து, குறைவான அல்லது தண்ணீர் தேங்காமல் போகலாம்.

பிறப்பு கட்டுப்பாடு மூலம் எவ்வளவு எடை அதிகரிக்க முடியும்?

பிறப்பு கட்டுப்பாடு மூலம் எடை அதிகரிப்பதற்கான உறுதியான சான்றுகள் இல்லை.

ஆனால் 2016 ஆம் ஆண்டின் மதிப்பாய்வு, சராசரியாக, ப்ரோஜெஸ்டின்-மட்டும் மாத்திரையை எடுத்துக் கொண்டவர்கள் 6 அல்லது 12 மாதங்களுக்குப் பிறகு 4.4 பவுண்டுகளுக்கும் குறைவாகவே பெற்றுள்ளனர்.

பிறப்பு கட்டுப்பாடு எடுப்பதை நிறுத்தினால் எடை குறையுமா?

பிறப்பு கட்டுப்பாட்டின் விளைவாக நீங்கள் எடை அதிகரித்திருந்தால், அதை நிறுத்திய சில மாதங்களுக்குள் அந்த விளைவுகள் மறைந்துவிடும்.

இருப்பினும், எடை மாற்றங்களுக்கும் உங்கள் கருத்தடைக்கும் எந்த தொடர்பும் இருக்காது.