ஸ்ட்ராபெர்ரியின் இந்த அற்புதமான ஆரோக்கிய நன்மைகள் உங்களுக்குத் தெரியுமா?

ஏனெனில் ஸ்ட்ராபெர்ரி சாப்பிடுவதால் ஒன்றல்ல பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன. அந்தோசயனின், எலாஜிக் அமிலம், பைட்டோ கெமிக்கல்ஸ், ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் பொட்டாசியம், மாங்கனீசு, தாமிரம், இரும்பு, அயோடின் போன்றவை ஸ்ட்ராபெர்ரியில் காணப்படுகின்றன.

இதயம், புற்றுநோய், கண்பார்வை, தீங்கு விளைவிக்கும் கொழுப்பு, நீரிழிவு, மூட்டுவலி, தீங்கு விளைவிக்கும் கொழுப்பு, மலச்சிக்கல், மூட்டுகளில் வீக்கம் போன்ற பல உடல்நலப் பிரச்சனைகளை (ஸ்ட்ராபெரியின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்) நீக்குவதற்கு இது உதவியாக இருக்கிறது. ஸ்ட்ராபெர்ரியை குறைந்த அளவில் தினமும் உட்கொள்வது உடலுக்கு நன்மை பயக்கும். .

ஸ்ட்ராபெர்ரி சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் 8 ஆரோக்கிய நன்மைகளை இங்கே பார்ப்போம்

1. பற்களை சுத்தம் செய்தல்-

பற்களை சுத்தம் செய்ய ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை இதற்கும் பயன்படுத்தலாம். இதற்கு, ஒரு பழுத்த ஸ்ட்ராபெர்ரியை மசித்து, இப்போது அதில் ஒரு சிட்டிகை பேக்கிங் சோடா சேர்க்கவும். பிறகு அதை பிரஷில் தடவி பற்களை சுத்தம் செய்யவும். பற்களைப் பராமரிப்பதற்கு இது ஒரு நல்ல வழி.

2. கண்பார்வை-

ஸ்ட்ராபெர்ரியில் உள்ள என்சைம்கள் பார்வையை அதிகரிக்க உதவுகிறது. மேலும் இதில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் கண்புரையில் இருந்து கண்களைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது. ஸ்ட்ராபெர்ரியில் உள்ள வைட்டமின்-சி கண்களுக்கு மிகவும் நல்லது என்று கருதப்படுகிறது, இது சூரியனின் தீங்கு விளைவிக்கும் புற ஊதா கதிர்களில் இருந்து கண்களை பாதுகாக்கிறது.

3. எலும்புகளுக்கு நன்மை பயக்கும் –

ஸ்ட்ராபெர்ரியில் உள்ள பொட்டாசியம், மாங்கனீஸ், தாமிரம், இரும்புச்சத்து, அயோடின் ஆகியவை எலும்பு வளர்ச்சியில் உள்ள பிரச்சனைகளில் இருந்து விடுபடவும், மூட்டுகளில் ஏற்படும் வீக்கம் பிரச்சனையை நீக்கவும் உதவுகிறது.

4. இதய பிரச்சனைகள்/இதய நோய்-

ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை தினமும் உட்கொள்வதால் உடலில் உள்ள கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் குறைகிறது, இதனால் இதயம் தொடர்பான நோய்கள் ஏற்படும் அபாயம் குறைகிறது.

5. சர்க்கரை நோய் -

ஸ்ட்ராபெர்ரிகளில் இதுபோன்ற சில கூறுகளும் உள்ளன, இதில் வைட்டமின்கள் உள்ளன, அவை நம் உடலில் உள்ள குளுக்கோஸ் அளவை நன்றாக பாதிக்கின்றன. இதன் நுகர்வு வகை 2 நீரிழிவு நோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

6. உடல் பருமன் அல்லது எடை இழப்பு

ஸ்ட்ராபெர்ரிகளில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது, அவற்றை சாப்பிடுவதால் வயிறு நீண்ட நேரம் நிரம்பிய உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது, மேலும் ஆரோக்கியமற்ற பொருட்களை அதிகமாக சாப்பிடுவதையும் சாப்பிடுவதையும் தடுக்கிறது. உடல் எடையை குறைக்க இது ஒரு சிறந்த வழியாகும், ஏனெனில் இதில் தீங்கு விளைவிக்கும் கொழுப்பு மற்றும் சோடியம் இல்லை. எனவே, இது எடையைக் கட்டுப்படுத்த பெரிதும் உதவுகிறது. தினமும் குறைந்த அளவு ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை உட்கொள்வது உடல் எடையை குறைக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

7. மலச்சிக்கல்- உதவி.

ஸ்ட்ராபெர்ரியில் உள்ள நார்ச்சத்து செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது, மேலும் மலச்சிக்கல், அமிலத்தன்மை, அஜீரணம் மற்றும் வாயு போன்ற பிரச்சனைகளில் இருந்து விலகி செயல்படவும் உதவுகிறது.

8. நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு -

ஸ்ட்ராபெர்ரியில் வைட்டமின் பி மற்றும் வைட்டமின் சி உள்ளது, இது உடலின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் உடலில் ஆற்றல் அளவை பராமரிக்க உதவுகிறது.