நாம் உண்ணக்கூடிய ஆரோக்கியமான உணவு எது?
சீன முட்டைக்கோஸ் இந்த நன்மைகள் உள்ளன!
ஊட்டச்சத்து விளைவுகள்
1. சீன முட்டைக்கோஸில் கச்சா நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது, இது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது, இரைப்பை குடல் இயக்கத்தை தூண்டுகிறது மற்றும் மலம் கழிப்பதை ஊக்குவிக்கிறது; குடல் கொழுப்பு திசுக்களைத் தடுப்பதில் இது ஒரு நல்ல விளைவைக் கொண்டுள்ளது;
2. சீன முட்டைக்கோசில் செல்லுலோஸ் நிறைந்துள்ளது, இது இரத்த சர்க்கரை சமநிலையை பராமரிப்பதில் நல்ல பங்கு வகிக்கிறது மற்றும் உடல் பருமன் மற்றும் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு சிறந்த துணை உணவாகும்.
REWD MORE: கர்ப்ப காலத்தில் உடற்பயிற்சி செய்வது பாதுகாப்பானதா?
3. சைனீஸ் முட்டைக்கோஸில் வைட்டமின் சி மற்றும் வைட்டமின் ஈ அதிகம் உள்ளது. சைனீஸ் முட்டைக்கோஸை அதிகம் சாப்பிடுவது நல்ல தோல் பராமரிப்பு மற்றும் அழகு விளைவை ஏற்படுத்தும்.
4. சீன முட்டைக்கோஸில் உள்ள சுவடு கூறுகள் மார்பக கொழுப்பு திசுக்களுடன் தொடர்புடைய ஈஸ்ட்ரோஜனை சிதைக்க உதவும்.
உணவுக்கான முன்னெச்சரிக்கைகள்:
1. பெரிய அளவிலான ஊட்டச்சத்து இழப்பைத் தவிர்க்க வெட்டுவதற்கு முன் சீன முட்டைக்கோஸ் கழுவ வேண்டும். தண்ணீரில் கரையக்கூடிய ஊட்டச்சத்துக்களின் இழப்பைக் குறைக்க சீன முட்டைக்கோஸை செங்குத்தாக வெட்டுங்கள்; அதிக கச்சா நார்ச்சத்தை தக்கவைக்க அதை கீற்றுகளாக வெட்டுங்கள்;
2. நிறைய வைட்டமின்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகளை இழப்பதைத் தவிர்ப்பதற்காக சமைக்கும் போது அதை தண்ணீரில் நன்கு ப்ளான்ச் செய்யாதீர்கள்;
READ MORE: இடுப்பு வலி: காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சை
3. ஒரே இரவில் சமைத்த சீன முட்டைக்கோஸை சாப்பிட வேண்டாம், ஏனெனில் அதில் கார்சினோஜென் நைட்ரைட் உள்ளது, இது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்;
4. சீன முட்டைக்கோஸில் கோயிட்டரை ஏற்படுத்தக்கூடிய சிறிய அளவிலான பொருட்கள் உள்ளன, இது தைராய்டு சுரப்பியின் உறிஞ்சுதல் மற்றும் அத்தியாவசிய கனிம அயோடினைப் பயன்படுத்துவதில் தலையிடும்;
5. ஜலதோஷம் உள்ளவர்கள், நாள்பட்ட இரைப்பை குடல் அழற்சி, மோசமான இரைப்பை குடல் செயல்பாடு, வயிற்று குளிர் வயிற்று வலி, வயிற்றுப்போக்கு உள்ளவர்கள் இதை சாப்பிடக்கூடாது.
கருத்துரையிடுக
எனது வளைதளத்துக்கு வந்த உங்கள் அனைவருக்கும் நன்றி