மாதுளை ஆரோக்கிய நன்மைகள்.
அனைவருக்கும் பிடித்தமான பழங்களில் ஒன்று மாதுளை. பலர் மாதுளை பழங்களை விரும்பி சாப்பிடுவார்கள். ஆனால் தினமும் ஒரு சிறிய கப் மாதுளை சாப்பிட்டால் என்ன நடக்கும் தெரியுமா? இந்த பதிவில் மாதுளையை ஒரு மாதம் சாப்பிட்டு வந்தால் நமது உடலில் என்னென்ன மாற்றங்கள் ஏற்படும், என்னென்ன பலன்கள் கிடைக்கும் என்பதை பார்ப்போம்.
மாதுளையில் உள்ள சத்துக்கள்
- 1. கலோரிகள் 72
- 2.கொழுப்பு 1 கிராம்
- 3.நிறைவுற்ற கொழுப்பு 0.1 கிராம்
- 4. கார்போஹைட்ரேட் 16 கிராம்
- 5.சோடியம் 2.6மி.கி
- 6.சர்க்கரை 11.9 கிராம்
- 7.ஃபைபர் 3.48 கிராம்
- 8.புரதம் 1-3 கிராம்
- 9.பொட்டாசியம் 205மி.கி
ரத்த அழுத்தம் குறையும்
தினமும் மாதுளை சாப்பிடுவதால் ரத்த அழுத்த பிரச்சனை வராது. உங்களுக்கு இரத்த அழுத்தம் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் பிரச்சனைகள் இருந்தால், இந்த மாதுளை விதைகளை தினமும் சாப்பிடுங்கள். மாதுளம் பழச்சாறு குடிப்பதாலும் உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கலாம்.
READ MORE: இடுப்பு வலி: காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சை
மாதுளை நோய்த்தொற்றுகளை குறைக்கிறது
மாதுளம் பழம் சாப்பிடுவதால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும். இது தொற்று அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. எனவே தினமும் மாதுளை சாப்பிட்டு வந்தால் நோய் வருவதற்கான வாய்ப்பு மிகவும் குறைவு.
ஞாபக சக்தி அதிகரிக்கும்.
தினமும் ஒரு சிறிய கப் மாதுளை சாப்பிட்டால் நினைவாற்றல் அதிகரிக்கும். இந்த விதைகளை தொடர்ந்து நான்கு வாரங்கள் சாப்பிடுவது அல்லது ஜூஸ் குடிப்பது புத்திசாலித்தனத்தை அதிகரிக்கும். மூளை ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது.
மாதுளை இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது
சில ஆய்வுகள் மாதுளை சாப்பிடுவது கெட்ட கொழுப்பை குறைக்கிறது மற்றும் நல்ல கொழுப்பை அதிகரிக்கிறது மற்றும் மாதுளை சாறு இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது. பொதுவாக, தமனிகளில் கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் உருவாகும். இது மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.
READ MORE: Alkaline Phosphatase சோதனை என்றால் என்ன?
மாதுளை ஆரோக்கிய நன்மைகள்
மறுபுறம், நல்ல கொலஸ்ட்ரால், அதிகப்படியான கொலஸ்ட்ராலை இரத்தத்தில் இருந்து கல்லீரலுக்கு எடுத்துச் சென்று உடலில் இருந்து வெளியேற்ற உதவுகிறது. கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்கவும், நல்ல கொழுப்பை அதிகரிக்கவும் உதவுவதன் மூலம், மாதுளை இதய நோய் அல்லது இதய நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது.
மாதுளை புற்றுநோய் அறிகுறிகளை குறைக்கிறது..
எந்த ஒரு உணவும் புற்றுநோயை முற்றிலுமாக தடுக்கவோ அல்லது குணப்படுத்தவோ முடியாது என்றாலும், புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் செல்கள், அதே போல் மார்பக புற்றுநோய், நுரையீரல் புற்றுநோய் மற்றும் பெருங்குடல் புற்றுநோய் ஆகியவற்றில் பழத்தின் தாக்கத்தில் மாதுளை சாற்றின் விளைவுகள் குறித்து நல்ல ஆராய்ச்சி உள்ளது. முக்கியமாக மாதுளை தோல் புற்றுநோயைத் தடுக்கும் என்று கூறப்படுகிறது.
READ MORE: மாரடைப்பு வராமல் இருக்க இரவில் இந்த பானங்களை குடியுங்கள்.
மாதுளை சிறுநீர் பாதை ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுகிறது
ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் சிறுநீரக கற்களுக்கு ஆபத்து காரணி. மாதுளை சாறு, அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள், அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளுடன், சிறுநீரக கற்கள் உருவாவதை தடுக்க உதவுகிறது.
கருத்துரையிடுக
எனது வளைதளத்துக்கு வந்த உங்கள் அனைவருக்கும் நன்றி