டிமென்ஷியா ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு குறித்து எச்சரிக்கும் 10 ஆரம்ப அறிகுறிகள்.
டிமென்ஷியா என்பது பெரும்பாலும் பயம் மற்றும் நிச்சயமற்ற தன்மையை ஏற்படுத்தும் ஒரு நிலை. இது நினைவகம், சிந்தனை மற்றும் சமூக திறன்களைப் பாதிக்கும் அறிவாற்றல் செயல்பாடுகளில் ஏற்படும் குறைவால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.
இது அவ்வப்போது ஏற்படும் மறதி அல்லது "நெருக்கடி நிகழ்வுகள்" மட்டுமல்ல. டிமென்ஷியாவின் ஆரம்ப அறிகுறிகளை அங்கீகரிப்பது மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் அவை நுட்பமானவை மற்றும் சாதாரண வயதானவை என்று நிராகரிக்க எளிதானவை. இருப்பினும், எதைத் தேடுவது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது ஆரம்பகால நோயறிதலுக்கும் சிறந்த சிகிச்சை உத்திகளுக்கும் வழிவகுக்கும்.
இந்தக் கட்டுரையில், டிமென்ஷியா ஏற்படுவதற்கான நுட்பமான எச்சரிக்கை அறிகுறிகளாக இருக்கும் 10 ஆரம்ப எச்சரிக்கை அறிகுறிகளைப் பற்றி விவாதிப்போம். இந்த நோயைச் சமாளிப்பது சவாலானதாக இருக்கலாம், ஆனால் விழிப்புணர்வு மற்றும் ஆரம்பகால தலையீடு நமக்கு தெளிவான முன்னோக்கிச் செல்லும் பாதையை உருவாக்க உதவும்.
மேலும், டிமென்ஷியாவைத் தடுக்க உதவும் என்று விஞ்ஞானிகள் கூறும் உணவுகளைப் பற்றி அறிய தொடர்ந்து படியுங்கள்.
1. அன்றாட வாழ்க்கையில் தலையிடும் நினைவாற்றல் இழப்பு
நினைவக இழப்பு என்பது டிமென்ஷியாவின் முதல் மற்றும் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும். இது மூளை செல்கள் படிப்படியாக மோசமடைவதன் மூலம் அன்றாட வாழ்க்கையை கணிசமாக பாதிக்கும். இந்த கோளாறு ஹிப்போகாம்பஸ் மற்றும் பெருமூளைப் புறணி போன்ற நினைவாற்றல் மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டில் ஈடுபட்டுள்ள மூளையின் பகுதிகளை பாதிக்கிறது.
புதிய நினைவுகளை உருவாக்குவதில் மற்றும் அவற்றை உணர்ச்சிகள் மற்றும் புலன் தகவல்களுடன் இணைப்பதில் ஹிப்போகாம்பஸ் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. டிமென்ஷியா இந்தப் பகுதியைப் பாதிக்கும்போது, புதிய நினைவுகளை உருவாக்கும் திறன் குறைகிறது, இது மறதி மற்றும் குழப்பத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.
டிமென்ஷியா முன்னேறும்போது, நீண்டகால நினைவாற்றலைச் சிந்திக்கவும், முடிவெடுக்கவும், சேமிக்கவும் பொறுப்பான பெருமூளைப் புறணியும் சேதமடைகிறது. மூளையின் சில பகுதிகளில் நியூரான்களின் இழப்பு சேமிக்கப்பட்ட தகவல்களை மீட்டெடுக்கும் மற்றும் எண்ணங்களை ஒழுங்கமைக்கும் திறனைக் குறைக்கும்.
இந்த வகையான நினைவாற்றல் இழப்பு அவ்வப்போது ஏற்படும் மறதி மட்டுமல்ல. இது அன்றாட நடவடிக்கைகளில் தலையிடத் தொடங்குகிறது. உதாரணமாக, ஒரு நபர் சமீபத்தில் கற்றுக்கொண்ட தகவல்களை, முக்கியமான தேதிகள் அல்லது நிகழ்வுகள் போன்றவற்றை மறந்துவிடலாம். சில நிமிடங்களுக்கு முன்பு அவர்கள் என்ன செய்து கொண்டிருந்தார்கள் என்பதை அவர்கள் நினைவில் கொள்ளாமல் இருக்கலாம், இதனால் முடிக்கப்படாத பணிகள் மற்றும் ஒழுங்கின்மை உணர்வு ஏற்படும்.
இது உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தை சீர்குலைத்து, சமையல் அல்லது பில்களை செலுத்துதல் போன்ற எளிய பணிகளைச் செய்யும் உங்கள் திறனைப் பாதிக்கும்.
2. திட்டமிடல் அல்லது சிக்கலைத் தீர்ப்பதில் சிரமம்
பகுத்தறிவு, சிக்கல் தீர்க்கும் திறன், திட்டமிடல் மற்றும் ஒழுங்கமைத்தல் போன்ற உயர்-வரிசை அறிவாற்றல் செயல்முறைகளில் முன்பக்க மடல்கள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. டிமென்ஷியாவில், மூளையின் இந்தப் பகுதிகள் சேதமடையலாம், இது சிக்கலான சிக்கல்களைச் சமாளிக்கும் மற்றும் மூலோபாய ரீதியாக சிந்திக்கும் மூளையின் திறனைப் பாதிக்கிறது.
நோய் முன்னேறும்போது, முன்பக்க மடல்களில் உள்ள நரம்பியல் பாதைகள் மற்றும் இணைப்புகள் மோசமடையத் தொடங்குகின்றன. இது மூளையின் தகவல்களை ஒருங்கிணைக்கும், முடிவுகளை எடுக்கும் மற்றும் அதன் செயல்களின் விளைவுகளை எதிர்பார்க்கும் திறனைப் பாதிக்கும்.
முன்பக்க மடல்கள் இலக்குகளை நிர்ணயிப்பதற்கும், திட்டங்களை உருவாக்குவதற்கும், அவற்றைப் பின்பற்றுவதற்கும் அவசியம். இந்தப் பகுதிகள் சேதமடைந்தால், திட்டமிடல் மற்றும் அமைப்பு தேவைப்படும் பணிகளைத் தொடங்குவது, வரிசைப்படுத்துவது மற்றும் முடிப்பது போன்ற சிரமங்களை மக்கள் அனுபவிக்கின்றனர்.
இது அன்றாட வாழ்க்கையில் சந்திப்புகளை நினைவில் கொள்வது, வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவது மற்றும் முடிவுகளை எடுப்பது போன்ற சிரமங்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
டிமென்ஷியாவின் ஆரம்ப கட்டங்களில், பில்களை செலுத்துதல், காசோலையை சமநிலைப்படுத்துதல் அல்லது பட்ஜெட் செய்தல் போன்ற பல பணிகளைச் செய்வதில் மக்கள் சிரமப்படலாம். திட்டமிடல் பலவீனமடையும் போது, அவர்கள் சரியான நேரத்தில் பில்களை செலுத்த மறந்துவிடலாம் அல்லது அவர்களின் கணக்கீடுகளில் தவறுகளைச் செய்யலாம், இது நிதி சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
டிமென்ஷியாவின் வளர்ச்சியில் மரபணு முன்கணிப்பு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. அல்சைமர் நோய் போன்ற சில வகையான டிமென்ஷியாக்கள் சில மரபணு மாற்றங்களுடன் தொடர்புடையவை.
உதாரணமாக, அபோலிபோபுரோட்டீன் (apo) E4 மரபணு இருப்பது அல்சைமர் நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. இந்த மரபணு குறிப்பான்கள் உள்ள அனைவருக்கும் டிமென்ஷியா வராது என்றாலும், அவை இருப்பது நோய்க்கான உணர்திறனை கணிசமாக அதிகரிக்கும்.
டிமென்ஷியா உள்ள ஒருவருக்கு அன்றாட பணிகளைச் செய்வதில் சிரமம் இருக்கலாம், இது அவர்களின் வாழ்க்கைத் தரத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது.
கட்டுரையை எழுதப் பயன்படுத்தப்படும் கூடுதல் தகவல் ஆதாரங்கள் பின் செய்யப்பட்ட கருத்தில் குறிப்பிடப்படும்.
READ MORE: சிறுநீரக பிரச்சனைகளின் அறிகுறிகள் என்ன, அவற்றை எவ்வாறு தடுப்பது?
3. பழக்கமான பணிகளைச் செய்வதில் சிரமம்
டிமென்ஷியா மூளையின் பணிகளுக்கு இடையில் விரைவாக மாறுவதற்கும் புதிய தகவல்களுக்கு ஏற்ப மாற்றுவதற்கும் உள்ள திறனை பாதிக்கிறது. இது ஒரு நபருக்கு சூழலில் தடைகள் அல்லது மாற்றங்கள் ஏற்படும் போது அவர்களின் செயல்களை மாற்றுவதில் சிரமத்தை ஏற்படுத்தும். இந்த நெகிழ்வுத்தன்மை விரக்தியையும் தகவமைப்பு மற்றும் சிக்கல் தீர்க்கும் திறன் தேவைப்படும் பணிகளை முடிப்பதில் சிரமத்தையும் ஏற்படுத்தும்.
கூடுதலாக, டிமென்ஷியா உள்ளவர்களுக்கு தகவல் செயலாக்கத்தின் வேகம் குறைகிறது. இது மாற்றங்கள் அல்லது புதிய தகவல்களுக்கு விரைவாக பதிலளிப்பதை கடினமாக்கலாம், இதனால் பணிகளை முடிப்பதில் தாமதங்கள் மற்றும் பிழைகள் ஏற்படும். விரைவான எதிர்வினைகள் அல்லது தழுவல் தேவைப்படும் பணிகளுக்கு இது மிகவும் கடினமாக இருக்கும்.
குறிப்பிட்ட நேரத்தில் பல படிகளை ஒருங்கிணைப்பது நரம்பியக்கடத்தி அமைப்புகளை, குறிப்பாக அசிடைல்கொலின் மற்றும் டோபமைனை உள்ளடக்கியவற்றை சீர்குலைக்கும். கவனம், உந்துதல் மற்றும் இலக்கை நோக்கிய செயல்பாட்டைத் தொடங்குவதற்கு இந்த நரம்பியக்கடத்திகள் அவசியம்.
இந்த வேதிப்பொருட்களின் அளவு குறைவது மூளையின் ஈடுபாட்டுடன் இருக்கவும் பணிகளைச் செய்யவும் திறனைக் குறைக்கும், இதன் விளைவாக ஒரு காலத்தில் தானாகவே மற்றும் அதிக சிந்தனை இல்லாமல் செய்யப்பட்ட பணிகளில் முழுமையடையாத அல்லது மோசமான செயல்திறன் ஏற்படும்.
திடீரென்று, ஒரு சூழ்நிலை குழப்பமானதாகவும் சிக்கலானதாகவும் மாறி, ஒரு நபரின் சுதந்திரத்தையும் தன்னம்பிக்கையையும் பாதிக்கும். உதாரணமாக, ஒரு கோப்பை தேநீர் தயாரிப்பது போன்ற ஒரு எளிய பணியைக் கவனியுங்கள். டிமென்ஷியாவின் ஆரம்ப கட்டங்களில், ஒரு நபர் படிகளை நினைவில் கொள்வதில் சிரமப்படலாம் அல்லது அடுத்து என்ன செய்வது என்பது குறித்து குழப்பமடையலாம். இந்தப் பிழைகள், சிறியதாகத் தோன்றினாலும், நடைமுறை நினைவாற்றல் மற்றும் சரியான வரிசையில் செயல்களைச் செய்யும் திறன் ஆகியவற்றில் உள்ள சிக்கல்களைக் குறிக்கின்றன.
உணவுமுறை, உடற்பயிற்சி மற்றும் புகைபிடித்தல் உள்ளிட்ட வாழ்க்கை முறை தேர்வுகள், டிமென்ஷியாவை உருவாக்கும் உங்கள் அபாயத்தில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. நிறைவுற்ற கொழுப்பு அதிகம் உள்ள உணவு, உடல் செயல்பாடு இல்லாமை மற்றும் புகைபிடித்தல் ஆகியவை நோய்க்கு பங்களிக்கக்கூடும்.
இந்தக் கட்டுரை நோயறிதல்களை வழங்கவில்லை அல்லது வாசகருக்கு ஏதேனும் உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருக்கலாம் என்று கூறவில்லை என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.
இந்தக் கட்டுரை ஆராய்ச்சி முடிவுகள், மருத்துவர்களின் கருத்துகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது மற்றும் தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே தகவல்களை வழங்குகிறது!
சில தயாரிப்புகளின் நன்மை பயக்கும் பண்புகள் பொதுவாக அறியப்பட்ட தரவுகளின் அடிப்படையில் தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே எழுதப்பட்டுள்ளன.
இந்தக் கட்டுரை இந்த தயாரிப்புகளை சுய மருந்து முறையாகப் பயன்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்க!
உடல்நலம் மற்றும் உணவுமுறை மாற்றங்கள் தொடர்பான ஏதேனும் கேள்விகள் உங்கள் மருத்துவரிடம் நேரில் மட்டுமே விவாதிக்கப்பட வேண்டும்.
4. நேரம் அல்லது இடம் பற்றிய குழப்பம்
காலையா மாலையா, வார நாளா அல்லது வார இறுதியா என்று தெரியாமல் விழித்தெழுவதை கற்பனை செய்து பாருங்கள். டிமென்ஷியா உள்ளவர்கள் பெரும்பாலும் இந்தப் பிரச்சனையை எதிர்கொள்கின்றனர். பிறந்தநாள் மற்றும் சந்திப்புகள் போன்ற முக்கியமான நிகழ்வுகளை அவர்கள் மறந்துவிடலாம், மேலும் நேரத்தைக் கவனிக்கத் தவறிவிடலாம், இதனால் தினசரி வழக்கத்தைப் பின்பற்றுவது கடினமாகிவிடும். பழக்கமான சூழலில் கூட, அவர்கள் எங்கே இருக்கிறார்கள் என்பதை அறியாமல் இந்தக் குழப்பம் வெளிப்படுகிறது. இது பதட்டம் மற்றும் திசைதிருப்பலை ஏற்படுத்தும்.
இந்த குழப்பத்திற்கான மூல காரணம் பெரும்பாலும் மூளையின் டெம்போரல் லோப்கள் மற்றும் ஹிப்போகாம்பஸில் ஏற்படும் மாற்றங்களுடன் தொடர்புடையது. நேரம் மற்றும் இடத்தில் நோக்குநிலை தொடர்பான தகவல்களைச் செயலாக்குவதில் இந்தப் பகுதிகள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. அவர்களின் நிலை மோசமடையும்போது, நேரத்தைத் துல்லியமாக உணரும் திறன் குறைகிறது.
நரம்பு மண்டலத்திற்கு ஏற்படும் இந்த இடையூறு, உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தைப் பற்றிய புதிய நினைவுகளை உருவாக்குவதையும், முன்னர் கற்றுக்கொண்ட தகவல்களை நினைவுபடுத்துவதையும் கடினமாக்குகிறது. இடம் மற்றும் நேரத்தைக் கண்டுபிடிப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், மோசமான எபிசோடிக் நினைவாற்றலும் குழப்பத்திற்கு பங்களிக்கும்.
எபிசோடிக் நினைவகம் ஹிப்போகாம்பஸ் மற்றும் சுற்றியுள்ள கட்டமைப்புகளை சார்ந்துள்ளது, இது தனிப்பட்ட அனுபவங்களைப் பற்றிய தகவல்களை குறியாக்கம் செய்ய, சேமிக்க மற்றும் மீட்டெடுக்க உதவுகிறது. இந்தப் பகுதிகள் பாதிக்கப்படும்போது, மக்கள் தாங்கள் எங்கிருந்தார்கள், என்ன செய்தார்கள், எப்போது இந்த நிகழ்வுகள் நடந்தன என்பதை நினைவில் கொள்வதில் சிரமப்படுகிறார்கள். இதன் விளைவாக அவர்களின் சொந்த வரலாறு மற்றும் தற்போதைய சூழ்நிலைகள் பற்றிய துண்டு துண்டான புரிதல் ஏற்படுகிறது.
5. பார்வை மற்றும் இடஞ்சார்ந்த உறவுகளைப் புரிந்துகொள்வதில் சிக்கல்கள்
பார்வை மற்றும் இடஞ்சார்ந்த குறைபாடுகள் டிமென்ஷியாவின் ஆரம்ப அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும், இது அன்றாட வாழ்க்கையை கணிசமாக பாதிக்கிறது. இந்தப் பிரச்சினைகள் எளிய பார்வைப் பிரச்சினைகளுக்கு அப்பால் சென்று மூளைக்கும் காட்சித் தகவல்களைச் செயலாக்கும் திறனுக்கும், இடஞ்சார்ந்த உணர்விற்கும் இடையிலான சிக்கலான தொடர்புகளை உள்ளடக்கியது.
READ MORE: அதிகமாக பீட்ரூட் சாப்பிட்டால் ஏற்படும் விளைவுகள்
மூளையின் பின்புறத்தில் அமைந்துள்ள ஆக்ஸிபிடல் லோப்கள், காட்சித் தகவல்களைச் செயலாக்குவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. அவை கண்களிலிருந்து காட்சி சமிக்ஞைகளைப் பெற்று விளக்குகின்றன, இதனால் வடிவங்கள், வண்ணங்கள் மற்றும் இயக்கங்களை அடையாளம் காண முடிகிறது.
டிமென்ஷியா மூளையின் இந்தப் பகுதிகளைப் பாதிக்கும்போது, அது காட்சித் தூண்டுதல்களைத் துல்லியமாகச் செயலாக்கும் திறனைக் குறைக்கலாம். இது பழக்கமான முகங்கள், பொருள்கள் மற்றும் இடங்களை அடையாளம் காண்பதில் சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும், இதனால் உங்கள் சுற்றுப்புறங்களைச் செல்வது கடினம்.
கூடுதலாக, மூளையின் மேல் மற்றும் பின்புறத்தில் அமைந்துள்ள பேரியட்டல் லோப்கள், இடஞ்சார்ந்த உணர்விலும் நோக்குநிலையிலும் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. அவை நமது இருப்பிடத்தைப் புரிந்துகொள்ளவும் விண்வெளியில் செல்லவும் உதவுகின்றன. இந்தப் பகுதிகளுக்கு ஏற்படும் சேதம் திசைதிருப்பல் மற்றும் வழிசெலுத்தல் சிரமங்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
இடஞ்சார்ந்த உணர்தல் மற்றும் பாரிட்டல் லோப்களில் புலன் தகவல்களை ஒருங்கிணைத்தல் ஆகியவை விண்வெளியில் உள்ள பொருட்களுக்கு இடையிலான உறவுகளைப் புரிந்துகொள்ளவும், தூரங்களை மதிப்பிடவும், வழிசெலுத்தவும், இயக்கங்களை ஒருங்கிணைக்கவும் உதவுகின்றன.
இருப்பினும், இந்த லோப்களுக்கு ஏற்படும் சேதம் இடஞ்சார்ந்த செயலாக்கத்தை பாதிக்கலாம், இதனால் ஆழம், தூரம் மற்றும் பொருட்களின் இருப்பிடத்தை உணர கடினமாகிறது. இது பொருட்களை அடைவது அல்லது காரை ஓட்டுவது போன்ற சிறந்த கை-கண் ஒருங்கிணைப்பு தேவைப்படும் பணிகளைச் செய்வதில் சிரமத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
உதாரணமாக, இந்த அறிகுறிகளை அனுபவிக்கும் ஒருவருக்கு தூரங்களை தீர்மானிப்பதில் சிரமம் இருக்கலாம். வாகனம் ஓட்டும்போது இது மிகவும் ஆபத்தானது, ஏனெனில் அவர்கள் தங்கள் காருக்கும் முன்னால் உள்ள வாகனத்திற்கும் இடையிலான தூரத்தை தவறாக மதிப்பிடலாம் அல்லது நிறுத்த அல்லது திரும்ப எவ்வளவு நேரம் ஆகும் என்பதை துல்லியமாக தீர்மானிக்க முடியாமல் போகலாம்.
இந்த மீறல்கள் பாதுகாப்பு ஆபத்தை ஏற்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், வாகனம் ஓட்டுவதில் நம்பிக்கையையும் குறைக்கின்றன, இது வாகனம் ஓட்டுவதை முழுமையாக நிறுத்த வழிவகுக்கும்.
6. பேசும் அல்லது எழுதப்பட்ட பேச்சில் வார்த்தைகளில் புதிய சிக்கல்கள்
டிமென்ஷியா முன்னேறும்போது, மூளையின் டெம்போரல் லோப்களில் உள்ள நரம்பியல் இணைப்புகள் மோசமடைகின்றன. இது மூளையின் எழுத்து மற்றும் பேசும் மொழியை செயலாக்கும் திறனை பாதிக்கிறது.
டிமென்ஷியாவின் ஆரம்ப கட்டங்களில், வார்த்தைகள், வாக்கியங்கள் மற்றும் பத்திகளின் வரிசையைப் பின்பற்றுவதில் மக்கள் சிரமப்படலாம். இது அவர்கள் படிப்பதன் அர்த்தத்தைப் புரிந்துகொள்வதை கடினமாக்குகிறது. கூடுதலாக, டிமென்ஷியாவில் பொதுவான காட்சி செயலாக்க சிக்கல்கள் வாசிப்பை மிகவும் கடினமாக்குகின்றன.
காட்சித் தகவலைச் செயலாக்கும் ஆக்ஸிபிடல் லோப்களுக்கு ஏற்படும் சேதம், வார்த்தைகள் மற்றும் வடிவங்களை அடையாளம் காண்பதில் சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். இது எழுதப்பட்ட பொருளைப் படிப்பதையும் புரிந்துகொள்வதையும் கடினமாக்குகிறது.
கூடுதலாக, மூளையின் பாரிட்டல் லோபிற்கு ஏற்படும் சேதம், ஒரு பக்கத்தை வழிநடத்துவதிலும், உரையின் வரிகளைப் பின்பற்றுவதிலும், சரியான இடைவெளி மற்றும் கையெழுத்தைப் பராமரிப்பதிலும் சிரமத்தை ஏற்படுத்தும்.
டிமென்ஷியா எழுதுவதற்குத் தேவையான மோட்டார் திறன்களையும் பாதிக்கிறது. நுண்ணிய மோட்டார் இயக்கங்களை ஒருங்கிணைக்கும் பாரிட்டல் மற்றும் ஃப்ரண்டல் லோப்களுக்கு ஏற்படும் சேதம், தெளிவான, தெளிவான எழுத்தை உருவாக்குவதில் சிரமத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.
கை அசைவுகளைக் கட்டுப்படுத்துவதில் சிரமம் மற்றும் மோசமான ஒருங்கிணைப்பு கையெழுத்தை நடுங்கும், சீரற்ற அல்லது படிக்க முடியாததாகத் தோன்றும்.
டிமென்ஷியாவால் பாதிக்கப்படும் மற்றொரு பகுதி டெம்போரல் மற்றும் ஃப்ரண்டல் லோப்கள் ஆகும், அவை மொழி வளர்ச்சியைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன. இது சரியான சொற்களைக் கண்டுபிடிப்பது, ஒத்திசைவான வாக்கியங்களை உருவாக்குவது மற்றும் எழுதப்பட்ட மொழியில் தர்க்கரீதியான வரிசையைப் பராமரிப்பதை பாதிக்கிறது.
7. பொருட்களை இழத்தல் மற்றும் உங்கள் செயல்களை மீட்டெடுக்கும் திறன் இழப்பு
டிமென்ஷியாவின் ஆரம்ப அறிகுறிகளில் கடந்த கால நிகழ்வுகளை நினைவில் கொள்ளும் திறன் இழப்பு மற்றும் அடிக்கடி பொருட்களை இழப்பது ஆகியவை அடங்கும். இந்த சிக்கல்கள் எளிய மறதிக்கு அப்பால் சென்று ஒரு நபரின் அன்றாட செயல்பாடு மற்றும் சுதந்திரத்தை கணிசமாக பாதிக்கின்றன.
ஹிப்போகாம்பஸ் மற்றும் பாராஹிப்போகாம்பல் கைரஸ் போன்ற மூளையின் சில பகுதிகள் நினைவாற்றல் மற்றும் இடஞ்சார்ந்த வழிசெலுத்தலுக்கு காரணமாகின்றன. டிமென்ஷியா முன்னேறும்போது, மூளையின் இந்த பகுதிகள் மோசமடைகின்றன, இதனால் புதிய நினைவுகளை உருவாக்கி இடஞ்சார்ந்த வழிசெலுத்தும் திறன் குறைகிறது.
நரம்புச் சிதைவு சுற்றியுள்ள உலகின் மன வரைபடங்களை உருவாக்குவதை கடினமாக்குகிறது, இது அன்றாட வாழ்க்கையில் ஒழுங்கின்மை மற்றும் குழப்பத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.
கூடுதலாக, பொருட்களை தொடர்ந்து இழப்பது அல்லது பொருட்களை தவறாக வைப்பது பராமரிப்பாளர்களைச் சார்ந்திருப்பதை அதிகரிக்கக்கூடும். பராமரிப்பாளர்கள் பொருட்களைக் கண்டுபிடிக்கவும் நினைவூட்டல்களை வழங்கவும் கணிசமான நேரத்தை செலவிட வேண்டியிருப்பதால், இது உறவில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
டிமென்ஷியா உள்ளவர்கள் மற்றும் அவர்களின் பராமரிப்பாளர்கள் இருவரிடமும் உணர்ச்சி ரீதியான தாக்கம் குறிப்பிடத்தக்கதாக இருக்கலாம், இதனால் மன அழுத்தம், விரக்தி மற்றும் உதவியற்ற உணர்வுகள் ஏற்படுகின்றன.
READ MORE: சிறுநீரில் நுரை வருவது ஏதேனும் நோயின் அறிகுறியா?
8. குறைவான அல்லது மோசமான தீர்ப்பு
முன்புற புறணி சூழ்நிலைகளை மதிப்பிடுவதிலும், சாத்தியமான விளைவுகளை பகுப்பாய்வு செய்வதிலும், பகுத்தறிவு முடிவுகளை எடுப்பதிலும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. மூளையின் இந்தப் பகுதிக்கு ஏற்படும் சேதம், விமர்சன ரீதியாக சிந்திக்கவும், தகவலறிந்த முடிவுகளை எடுக்கவும் திறன் குறைவதற்கு வழிவகுக்கும்.
டிமென்ஷியா உள்ளவர்கள் ஒரு சூழ்நிலையின் அனைத்து அம்சங்களையும் மதிப்பிடுவதில் சிரமப்படலாம், இது அவர்கள் முன்பு எடுக்காத மோசமான முடிவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். டிமென்ஷியாவின் ஆரம்ப கட்டங்களில் மோசமான தீர்ப்பு அன்றாட வாழ்க்கையையும், முடிவெடுப்பதன் பல்வேறு அம்சங்களையும் கடுமையாக பாதிக்கும் மற்றும் ஆபத்தான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
இந்த தீர்ப்பு சரிவு அவ்வப்போது ஏற்படும் தவறுகளுக்கு அப்பால் சென்று, தொடர்ந்து புத்திசாலித்தனமான தேர்வுகளைச் செய்யும் திறனை பாதிக்கிறது. இது தனிப்பட்ட பாதுகாப்பு, நிதி நிலைத்தன்மை மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வுக்கு அச்சுறுத்தலை ஏற்படுத்துகிறது. மனச்சோர்வு மற்றும் நாள்பட்ட மன அழுத்தம் டிமென்ஷியாவில் மோசமான முடிவெடுக்கும் அபாயத்துடன் தொடர்புடையது என்பதால், இத்தகைய சூழ்நிலைகள் மனச்சோர்வுக்கும் வழிவகுக்கும்.
இந்த உளவியல் காரணிகள் மூளை அமைப்பு மற்றும் செயல்பாட்டில் மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும், இது அறிவாற்றல் வீழ்ச்சிக்கு பங்களிக்கும்.
9. வேலை அல்லது சமூக நடவடிக்கைகளில் இருந்து விலகுதல்
அல்சைமர் நோய் நியூரோஃபைப்ரிலரி சிக்கல்களின் உருவாக்கத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இவை நியூரான்களுக்குள் குவிந்து கிடக்கும் புரத டௌவின் முறுக்கப்பட்ட இழைகள். இந்த சிக்கல்கள் நியூரான்களின் செயல்பாட்டை சீர்குலைத்து, அவை இறக்க காரணமாகின்றன, இது டிமென்ஷியா வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது.
பணியிடத்தில், டிமென்ஷியாவின் ஆரம்ப கட்டங்கள் உற்பத்தித்திறனில் குறிப்பிடத்தக்க சரிவாக வெளிப்படுகின்றன. நினைவாற்றல், செறிவு மற்றும் முடிவெடுப்பதில் உள்ள சிக்கல்கள் காரணமாக எளிய பணிகள் கடினமாகின்றன.
சமூக நடவடிக்கைகளில் இருந்து விலகுவது சமூக செயல்பாட்டில் குறைவுக்கு வழிவகுக்கிறது, இது மன ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வுக்கு அவசியம். மனித தொடர்புகள்தான் உணர்ச்சி ஆதரவு, அறிவுசார் தூண்டுதல் மற்றும் சொந்தம் என்ற உணர்வை வழங்குகின்றன.
இணைப்புகள் பலவீனமடையும் போது அல்லது உடைந்து போகும்போது, அது தனிமை, மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் போன்ற உணர்வுகளுக்கு வழிவகுக்கும். நபர் அதிக நேரம் தனியாக செலவிடத் தொடங்குகிறார், இது தனிமைப்படுத்தப்படுவதற்கும் அறிவாற்றல் திறன்களை மேலும் மோசமடையச் செய்வதற்கும் பங்களிக்கிறது.
10. மனநிலை மற்றும் ஆளுமையில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்
டிமென்ஷியாவின் ஆரம்ப கட்டங்களில் மக்களிடையே மனச்சோர்வு என்பது ஒரு பொதுவான நிலை. அவர்கள் தங்கள் நிலை குறித்து ஆழ்ந்த சோகம் மற்றும் நம்பிக்கையற்ற உணர்வுகளை அனுபவிக்கலாம். இது அவர்களுக்கு ஒரு காலத்தில் மகிழ்ச்சியைத் தந்த செயல்களில் ஆர்வத்தை இழக்கச் செய்கிறது.
READ MORE: இரத்த நாளங்களில் அடைப்பை ஏற்படுத்தும் ட்ரைகிளிசரைடுகளைக் குறைப்பதற்கான எளிய வழி என்ன?
பொழுதுபோக்குகள், சமூக தொடர்புகள் மற்றும் அடிப்படை சுய-கவனிப்புப் பொறுப்புகளை கூட கைவிடுவது அவர்களை மேலும் தனிமைப்படுத்தி, அறிவாற்றல் வீழ்ச்சியை மோசமாக்கும்.
மனச்சோர்வு, சோர்வு, பசியின்மை மாற்றங்கள் மற்றும் தூக்கக் கலக்கம் போன்ற உடல் அறிகுறிகளையும் ஏற்படுத்தும். இந்த அறிகுறிகள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வை மோசமாக்கும்.
டிமென்ஷியாவில், நினைவாற்றல் மற்றும் உணர்ச்சிக்கு காரணமான ஹிப்போகேம்பஸ் குறிப்பிடத்தக்க சேதத்தை சந்திக்கிறது. இது புதிய நினைவுகளை உருவாக்கி அவற்றை உணர்ச்சிகளுடன் இணைக்கும் மூளையின் திறனைக் குறைக்கும். இதன் விளைவாக, மக்கள் சமீபத்திய நிகழ்வுகளை நினைவுகூர இயலாமையால் திசைதிருப்பப்பட்டு விரக்தியடையக்கூடும், இது மனச்சோர்வு மற்றும் நம்பிக்கையின்மை உணர்வுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
நினைவாற்றல் இழப்பு மக்களை தனிமைப்படுத்தப்பட்டதாகவும், சுற்றியுள்ள உலகத்திலிருந்து துண்டிக்கப்பட்டதாகவும் உணர வைக்கும். தங்கள் கடந்த காலத்திலிருந்து துண்டிக்கப்பட்டு, டிமென்ஷியா உள்ளவர்கள் இழப்பு மற்றும் விரக்தியின் உணர்வுகளை அனுபவிக்கிறார்கள்.
டிமென்ஷியா உணர்ச்சி ஒழுங்குமுறையின் மற்றொரு முக்கியமான பகுதியான அமிக்டாலாவையும் பாதிக்கிறது. அமிக்டாலா பயம் மற்றும் இன்பம் போன்ற உணர்ச்சிகளைச் செயலாக்க உதவுகிறது, மேலும் அதன் சிதைவு உணர்ச்சிபூர்வமான பதில்களில் சமநிலையின்மைக்கு வழிவகுக்கும். இந்த ஏற்றத்தாழ்வு பெரும்பாலும் அதிகரித்த பதட்டம் மற்றும் எரிச்சலாக வெளிப்படுகிறது, இது இறுதியில் மனச்சோர்வுக்கு வழிவகுக்கும்.
இன்பத்தை அனுபவிக்கவும் மன அழுத்த ஹார்மோன்களைக் கட்டுப்படுத்தவும் மூளையின் திறன் குறைவது இந்த மனச்சோர்வு அறிகுறிகளை மேலும் அதிகரிக்கிறது.
டிமென்ஷியாவைத் தடுப்பதற்கு மூளையின் ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிப்பது மிகவும் முக்கியம். சில உணவுகள் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தி நோயிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
உங்கள் மூளையை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும் ஐந்து உணவுகள் இங்கே:
1. இலை பச்சை காய்கறிகள்: கீரை, முட்டைக்கோஸ், காலார்ட் கீரைகள் மூளையின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்தவை.
2. பெர்ரி: புளுபெர்ரி, ஸ்ட்ராபெர்ரி மற்றும் ராஸ்பெர்ரிகளில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் உள்ளன, அவை மூளை செல்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கின்றன.
3. கொட்டைகள்: பாதாம், வால்நட்ஸ் மற்றும் பிஸ்தா ஆகியவை மூளையின் செயல்பாட்டிற்கு அவசியமான ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள், புரதம் மற்றும் வைட்டமின்கள் பி மற்றும் ஈ ஆகியவற்றின் சிறந்த ஆதாரங்கள்.
4. மீன்: சால்மன், டுனா மற்றும் கானாங்கெளுத்தி ஆகியவை ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்களில் நிறைந்துள்ளன, அவை அறிவாற்றல் வீழ்ச்சியின் அபாயத்தைக் குறைக்கின்றன.
5. தேநீர்: பச்சை மற்றும் கருப்பு தேநீரில் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் மற்றும் வீக்கத்திலிருந்து மூளையைப் பாதுகாக்க உதவும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உள்ளன.
இந்த உணவுகளை சாப்பிடுவது வயதாகும்போது நினைவாற்றல் மற்றும் சிந்தனைத் திறனைப் பராமரிக்க உதவும். அவுரிநெல்லிகள் மற்றும் ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் போன்ற பெர்ரி பழங்கள் குறிப்பாக நன்மை பயக்கும், ஏனெனில் அவை ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் மற்றும் மூளை வயதான மற்றும் நரம்பு சிதைவு நோய்களுடன் தொடர்புடைய வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் பைட்டோ கெமிக்கல்கள் நிறைந்தவை. அவுரிநெல்லிகளில், குறிப்பாக அதிக அளவு ஃபிளாவனாய்டுகள் உள்ளன, அவை நினைவாற்றல் மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகின்றன.
இந்த உணவுகளை தவறாமல் சாப்பிடுவது உங்கள் வயதாகும்போது மூளை ஆரோக்கியத்தையும் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டையும் பராமரிக்க உதவும் என்று மருத்துவர்கள் மற்றும் விஞ்ஞானிகள் கூறுகின்றனர்.
சால்மன், கானாங்கெளுத்தி, சார்டின்கள் மற்றும் டிரவுட் போன்ற மூன்று வகையான எண்ணெய் மீன்கள், மூளை செல்களின் அமைப்பு மற்றும் செயல்பாட்டை பராமரிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கும் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்களின் சிறந்த ஆதாரங்கள் ஆகும். ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்களை அதிகமாக உட்கொள்வது அல்சைமர் நோயின் அபாயத்தைக் குறைப்பதோடு மெதுவான அறிவாற்றல் வீழ்ச்சியுடனும் தொடர்புடையது.
கூடுதலாக, பாதாம், வால்நட் மற்றும் ஆளி விதைகள் போன்ற கொட்டைகள் மற்றும் விதைகளில் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் பிற நன்மை பயக்கும் ஊட்டச்சத்துக்களும் நிறைந்துள்ளன. அவை மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் அறிவாற்றல் வீழ்ச்சியின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.
வால்நட்ஸ், பாதாம், ஆளி மற்றும் சியா விதைகள் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்த ஆதாரங்கள். அவை நாள் முழுவதும் ஆற்றல் அளவைப் பராமரிக்கவும் செல்களை ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கவும் உதவுகின்றன.
ஓட்ஸ், குயினோவா, பழுப்பு அரிசி மற்றும் முழு கோதுமை போன்ற முழு தானியங்கள் மூளைக்கு ஆற்றலின் முக்கிய ஆதாரமாகும். அவை நார்ச்சத்து, பி வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளிலும் நிறைந்துள்ளன, அவை இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கின்றன, இது மூளை ஆரோக்கியத்துடன் நெருக்கமாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது.
மூளைக்கு மேம்படுத்தப்பட்ட இரத்த ஓட்டம் அதற்கு சரியாக செயல்பட தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனை வழங்குகிறது. முழு தானியங்கள் அதிகம் உள்ள உணவுகள் அறிவாற்றல் வீழ்ச்சி மற்றும் டிமென்ஷியாவின் அபாயத்தைக் குறைக்கின்றன.
டிமென்ஷியாவின் அறிகுறிகளை முன்கூட்டியே அங்கீகரிப்பது சரியான நேரத்தில் மருத்துவ மதிப்பீடு மற்றும் தலையீட்டிற்கு வழிவகுக்கும், இது வாழ்க்கைத் தரத்தை கணிசமாக மேம்படுத்தும். இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை உங்களிடமோ அல்லது உங்கள் அன்புக்குரியவரிடமோ நீங்கள் கவனித்தால், மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுவது முக்கியம்.
டிமென்ஷியா என்பது ஒரு சிக்கலான மற்றும் பல அடுக்கு நோயாகும், இது ஒரு நபரின் அறிவாற்றல் செயல்பாடு மற்றும் வாழ்க்கைத் தரத்தில் ஆழமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
நினைவாற்றல் இழப்பு, திட்டமிடல் மற்றும் சிக்கலைத் தீர்ப்பதில் சிரமம், மனநிலை மற்றும் ஆளுமையில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் போன்ற அறிகுறிகளை முன்கூட்டியே கண்டறிதல் இந்த நிலையை வெற்றிகரமாக நிர்வகிப்பதற்கு முக்கியமாகிறது.
டிமென்ஷியாவின் ஆரம்ப அறிகுறிகளைப் புரிந்துகொள்வதும் அங்கீகரிப்பதும் ஆரம்பகால நோயறிதல் மற்றும் தலையீட்டிற்கான கதவைத் திறக்கும், இது ஒரு மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.
குடும்பத்தினர் மற்றும் அன்புக்குரியவர்களின் ஆதரவும் புரிதலும் டிமென்ஷியா உள்ளவர்களின் வாழ்க்கையில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். நோய் விழிப்புணர்வு மற்றும் நோயைத் தடுக்கவும் சரிசெய்யவும் உதவும் கருவிகள் நோயாளிகளுக்கு மட்டுமல்ல, அவர்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கும் உதவும்.
மூளை ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிப்பதில் ஊட்டச்சத்து ஒரு முக்கிய அம்சமாகும். அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த ஒரு சீரான உணவு அறிவாற்றல் செயல்பாட்டைப் பாதுகாக்கவும் டிமென்ஷியாவைத் தடுக்கவும் உதவும். இருப்பினும், வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் சமூக நடவடிக்கைகளில் தீவிரமாக பங்கேற்பது உடல் ரீதியாக மட்டுமல்ல, மன நலனுக்கும் பங்களிக்கிறது.
இந்தக் கட்டுரையில் வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் டிமென்ஷியா மற்றும் அதன் அறிகுறிகள் குறித்த விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன. இருப்பினும், துல்லியமான நோயறிதல்கள் மற்றும் பரிந்துரைகளைப் பெற ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசிப்பதன் முக்கியத்துவத்தை நினைவில் கொள்வது அவசியம்.
ஒவ்வொரு வழக்கும் தனித்துவமானது, மேலும் தகுதிவாய்ந்த நிபுணர்கள் மட்டுமே சிறந்த தீர்வுகளை வழங்க முடியும், நோயாளிகளுக்கும் அவர்களது குடும்பங்களுக்கும் டிமென்ஷியாவுடன் வாழ்க்கையை உகந்த முறையில் நிர்வகிக்கத் தேவையான ஆதரவை வழங்க முடியும்.
விழிப்புடன் இருப்பதன் மூலமும், நமது ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வதன் மூலமும், இந்த நோயை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும், நோயாளிகள் மற்றும் அவர்களின் அன்புக்குரியவர்கள் இருவரின் வாழ்க்கைத் தரத்தையும் மேம்படுத்துவதற்கும் மிகவும் பயனுள்ள உத்திகளை உருவாக்க முடியும்.
அவ்வளவுதான், ஆனால் எனது சேனலில் உங்களுக்காக பல சுவாரஸ்யமான கட்டுரைகள் காத்திருக்கின்றன. எனவே, இந்தக் கட்டுரையை சந்தா செய்து லைக் செய்ய மறக்காதீர்கள். இந்தக் கட்டுரையை உங்கள் அன்புக்குரியவர்கள் மற்றும் நண்பர்களுடன் பகிர்ந்து கொண்டால் நன்றாக இருக்கும்.
What age does dementia start?
கருத்துரையிடுக
எனது வளைதளத்துக்கு வந்த உங்கள் அனைவருக்கும் நன்றி